Primele doua luni, cele mai dificil,e au trecut. Cu bine! Acum intri intr-o noua etapa. Iti cunosti copilul si ti-ai intrat perfect in rolul de mama. O parte din probleme au trecut, altele continua sa persiste. Cele mai neplacute raman kilogramele in plus, celulita, ceva dureri de spate, lipsa tonusului muscular si uneori incontineta urinara.
Continua sa alaptezi, copilul poate fi hranit exclusiv la san, pana in a sasea luna de viata si in proportie de 70% pana in luna a opta. Daca vei manca rational (evitand grasimile animale, prajelile, excesul de dulciuri, si fainoasele), vei continua sa slabesti. Adauga fructe si legume, pentru ca acum bebelulsul nu mai are probleme, daca alaptezi. Consuma uleiuri vegetale, peste gras, bea lapte si minim doi litri de apa pe zi – contribuie la mobilizarea depozitelor adipoase, si diminueaza celulita. Ritmul in care slabesti, spun specialistii, trebuie sa fie de 500 de grame – maxim, un kilogram pe saptamana, la un consum intre 1500-1800 calorii pe zi.
Ce sa nu faci. Nu te infometa! Nu consuma sucuri acidulate. Nu exagera cand este vorba despre statul in picioare.
Intervalul sase-noua luni
Bebelulsul tau este o bucurie si o inepuizabila sursa de energie pentru tine! A crescut, iar tu te simti perfect in rolul de mama. Din foarte multe puncte de vedere, ce a fost mai greu a trecut. Dupa sase luni, daca pana acum ai alaptat, iar bebe a trecut la diversificare, va reapare menstruatia, care te va ajuta sa slabesti mai mult si mai repede.
Ce trebuie sa faci. Miscare, gimnastica si regim alimentar, iar aportul caloric poate scadea in jurul valorii de 1300-1400 calorii pe zi. Poti face tratamente pentru tonifierea parului si unghiilor si un al doilea control la stomatolog, care sa identifice si sa repare leziunile dentare. Este indicat si un control ginecologic complet.
Ingrijeste-ti sani – dusuri caldute spre rece, creme hidratante, iar pentru ca ai slabit, ai grija de pielea de pe antebrat, coapse, abdomen. Cea mai buna solutie - masajul si eventualele tratamente compexe cu impachetari in saloanele de frumusete.
Si un ultim sfat: ai incredere in tine! Meriti! Ai trecut cu bine prin cea mai speciala si cea mai frumoasa perioada din viata ta!
