Cofeina si efectele ei in alaptare

Poate face rau cofeina bebelusului?

Cofeina intra in sange si o parte din substanta pe care o bei sau mananci intra si in lapte.

Daca tu consumi, sub o forma sau alta mai mult de 300mg cofeina pe zi, asta insemnand 2-3 cesti de cafea, aceasta ar putea sa iti afecteze copilul. De aceea ar fi mai bine sa reduci aportul de cofeina in timp ce alaptezi. Desi o ceasca de cafea sau ceai nu ii va face rau bebelusului si nici tie, o cantitate mai mare va va  face pe amandoi mai agitati, nervosi si  nu veti putea dormi.


Daca vrei sa bei putina cafea sau ceai in timp ce alaptezi, tine minte ca va trece o ora, de cand bei pana in momentul in care cofeina va ajunge in sange. Mai mult de atat trebuie sa faci efortul de a bea cel putin 8 pahare cu apa pentru a te hidrata. Lipsa apei va afecta calitatea si cantiatea laptelui.

Daca ti se pare ca aportul de cofeina are o influenta negativa asupra copilului vei vrea sa reduci cantitatea, cel putin pana cand termini perioada de alaptare. Bebelusul tau va procesa mai greu cofeina decat o faci tu, asa ca va trece ceva timp pana cand aceasta va fi complet eliminata


Vrei sa stii care e continutul de cofeina al bauturilor si mancarurilor tale preferate?

Cofeina o poti gasi in primul rand in cafea, ceai si cola, cat si in ciocolata, in alte bauturi cum ar fi chiar unele sucuri cu portocale  si bauturi energizante. De asemenea, continut de cofeina pot avea si unele medicamente care trateaza durerile de cap, alergiile si racelile.

Cantitatea de cofeina variaza destul de mult in functie de tipul de cafea sau ceai.

Verifica lista de mai jos pentru a vedea cantitatea de cofeina continuta in fiecare element de mai jos:

    Cafea instant                              240g           100-300mg
    Espresso                                     60g             65-275mg
    Cappucino                                   60g             40 - 70mg
    Cafea decofeinizata                    240g             1   -  8mg    
    Ceai verde                                 240g              8  - 30mg
    Ceai instant                                240g            40  - 80mg
    Ice tea                                       350g            65  - 75mg
    Ciocolata calda                          240g              3  - 30mg
    Ciocolata cu lapte                        30g              1  - 15mg
    Ciocolata amaruie                        30g              5  - 35mg