Sari la conținut

Cum sa fac sport daca nu am timp?

Ne surprindem gandindu-ne cu jind la perioada de dinaintea sarcinii: atunci mai aveam timp sa facem cate ceva pentru noi. O ora de mers la sala nu era nimic special. Acum am fi in stare sa ne-o oferim o data pe an, cadou de ziua noastra.

Sportul nostru in prezent consta in alergat dupa copii, carat sacose cu cumparaturi, carat carucioare pe scari si vigilenta ochilor, ca nu cumva sa pateasca micutii ceva. Mai facem sport si mental, incercand sa ne pastram echilibrul interior in toata aceasta alergatura. Insa asta nu ajuta nici la reducerea khilogramelor si nici la scaparea de dureri: picioarele sunt amortite, spatele ne doare, capul sta ca si cum am fi inghitit o tepusa.

Ce este de facut?

Am stat si eu mult sa ma gandesc la asta. Cand erau copiii mici nu am gasit nicio solutie. Dar cand au mai crescut un pic si au reusit sa stea cinci minute fara sa aiba nevoie de ajutorul meu am gasit o solutie. Este adevarat ca nu pot merge la sala. Este adevarat ca nu pot nici sa alerg. Pentru ca asta inseamna ca trebuie sa fiu departe de ei. Insa pot sa fac sport in preajma lor. Am sa va arat cateva video care pe mine m-au inspirat mult in a gasi solutia:

 

Sport cu copii in parc

Din fericire, parcul in care merg eu cu copiii are scari chiar langa locul de joaca. Si pot face astfel de exercitii in timp ce sunt cu ochii pe ei:

 

Sport in casa

Cand sunt in casa copiii nu au in permanenta nevoie de mine. Recunosc, au momente in care se uita la televizor. Dar si atunci vor sa fie langa mine si sa discutam ce vad. Dar pot sa fac asta si in timp ce fac cateva exercitii:

 

Inainte de culcare

Copiii adorm inaintea mea. Iar eu sunt atat de epuizata incat nu mai pot face nimic altceva. Tot ce vreau este sa ma relaxez. Am descoperit cateva miscari foarte usoare, de yoga, care fac asta. Si, in plus, ma ajuta si cu senzatiile de intepenire pe care le are acum corpul meu. Cum ar fi aceasta pozitie:

 

Nu le fac pe toate in fiecare zi, dar incerc sa fac macar una dintre ele. Si diferenta se vede, chiar merita sa le includ in programul meu. Incercati si voi.

 

Articole relationate
Comentarii facebook
Comentarii
    Trimite un comentariu
    Sunt tătic necenzurat
    Abonează-te la newsletter

    adevarul.ro

    click.ro
    ..

    Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!