În general, ianuarie și februarie nu sunt luni prea plăcute, mai ales când ai copii plini de energie, iar ieșirile în aer liber sunt limitate ca timp. Astfel, sunt șanse mari să apară depresia.
Copiii nu prea petrec mult timp afară pentru că este prea frig, pentru că îi sperie zăpadă, pentru că nu prea au cu cine să se joace şi atmosfera de afară nu îi îmbie.
Când sunt totuşi dispuşi să iasă îţi ia o oră să îi pregăteşti să iasă din casă întrucât şi cei care mai ştiu să se îmbrace singuri iarna devin complet depăşiţi de situaţie. Uraaa!!! Ai reuşit să îi scoţi din casă. Dar oricâte măsuri de precauţie ai fi luat după câteva minute sunt uzi din cap până în picioare, buzele se învineţesc, răceală vă priveşte de după colţ cu ochi rai.
Iar de casă ce să mai vorbesc în ce fel poate să arate! Nu mai spui nimic. Îi simţi pe copii atât de supăraţi că nu îţi mai vine să faci observaţii. Doar onservi încet, încet, cum te cuprinde depresia. Aşa că iarna ţi se pare luuuunga cât o zi de post. Ai face matanii să se termine odată dacă ai ştii că asta ajută cu ceva.
Uite câteva sfaturi pentru a lupta cu depresia:
Uită de ce este normal, acum te interesează supravieţuirea. Aşa că îmblânzeşte toate condiţiile la care altfel nu ai renunţa
- Jucăriile pot să stea aruncate în toată casă o zi
- Vasele pot să rămână în chiuvetă să fie spălate mâine dimineaţă
- Tu poţi să stai pe canapea să te uiţi la un film care îţi face plăcere în timp ce copilul se joacă pe calculator
Fă ceva ca la carte. Ascultă-ţi instinctul care îţi spune cum ţi-ar plăcea să se desfăşoare ceva şi încearcă să obţii acel lucru. De exemplu, poate că vrei un mic dejun la care să se adune toată familia, cu o faţă de masă frumoasă şi cu multiple feluri de mâncare în farfurioare mici. Fă să se întâmple asta, de ce nu?
Ai grijă de tine. Umblăm aşa de înfofoliţi încât nici nu ne mai vedem. Este prea frig ca să ne mai ardă de mişcare sau de îmbrăcat frumos. Nu cred să existe lună în care să arătăm mai rău. Să scuturăm însă aceasta lene şi să ne obligăm să nu mai fie aşa. Să facem un abonament la o sală, să ne programăm la un coafor, să mergem în magazine să ne cumpărăm ceva cât sunt reduceri.
Fă-ţi planuri de ieşit din casă. Desigur, când este atât de urât afară cel mai simplu lucru este să stai în casă. Însă, în timp, asta te deprimă. Aşa că fă-ţi planuri să ieşi din casa – o întâlnire cu prietenii, un muzeu, o piesă de teatru. Orice ieşire îţi aduce energia pozitivă de care ai atâta nevoie.
Copii fericiţi. Când copiii sunt nefericiţi este extrem de greu ca tu să te simţi bine. Aşa că trebuie să ai grijă că starea lor de spirit să fie bună. Este greu de obţinut când stau mult în casă şi sunt izolaţi. Este foarte probabil să se plictisească şi să se răzbune pe tine. Aşa că invită alţi copii să vină la tine în vizită. Şi este bine că mereu să ai idei de jocuri noi.
