Nu-i asa ca este minunat sa poti manca mousse de ciocolata si ingretata fara sa renunti la post? Iar in plus sa mai bifezi si la capitolul mancat sanatos si cu putine calorii.
Mousse de ciocolata
Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
o jumatate de cana de cacao
o jumatate de cana de lapte de cocos
4 linguri de miere de albine
2 linguri de extract de vanilie
Prepararea este foarte simpla: pui toate ingredientele in blender si le amesteci pana cand devin o pasta fina. Mai poti adauga miere daca vrei sa fie mai dulce. Daca a iesit prea groasa pentru gustul tau atunci mai adauga lapte de cocos.
Ingretata de banane cu unt de arahide
Nu cred sa existe o reteta mai simpla de atat. Iei doua banane coapte si le cureti de coaja. Le tai in rondele de 2 cm grosime. Le pui pe o farfurie la congelator.
Dupa minim 2 ore adaugi bananele impreuna cu o lingura de unt de arahide la blender si le amesteci. Poti servi pe loc, inghetata este gata! Si nu are decat 150 de calorii!
Sursa foto: hepta.ro
