Si daca nu poti tine dieta Dukan alceva ce recomandati?
Răspunsuri
Buna, eu am inceput dieta Dukan dar incercam sa nu fiu foarte stricta, atat ca nu consumam deloc ulei si zahar. Mancarea mi-o preparam eu in casa. Daca vrei poti sa incerci Dukan-ul mai usor adica nu cel strict ci cel recomandat femeilor insarcinate sau mamicilor care alapteaza, pt ca iti permite sa mananci mult mai multe daca vrei detalii te por ajuta cu mare drag.
La mine a mers ceva, candva dar stiu ca o sa imi sara toata lumea in cap, o singura data inainte de Dukan am baut la 20 de ani Super slim :D, am slabit frumos, faceam si exercitii fizice cate 1 ora aproape in fiecare seara si aveam grija sa nu fac excese cu mancatul. Dar cand s-au scos de pe piata, eu am ramas fara ele si nu am putut sa le opresc cum trebuia treptat. Stiu ca nu e bine, nici sanatos, oricum acum nu mai sunt pe piata cele care au fost. Mi-am luat din Bucuresti anul trecut si nu au avut nici un efect.
Inainte de nunta eu am inceput sa fac zumba, aerobic in pasi de dans, este foarte fain, ca iti consumi energia, stresul, tot.
Eu ma simteam foarte bine cu fetele acolo, este epuizant, dupa o ora iesi terminata de acolo dar era fain.
Daca nu poti sa tii dieta iti recomand masajul anticelulitic si daca te mai inscrii si la un curs de Zumba e suficient.
Eu ma simteam foarte bine cu fetele acolo, este epuizant, dupa o ora iesi terminata de acolo dar era fain.
Daca nu poti sa tii dieta iti recomand masajul anticelulitic si daca te mai inscrii si la un curs de Zumba e suficient.
Nu eu cu pastile nu vrea sa incep o dieta as tine dar stiu ca dukan e cam stricat si eu is cam pofticioasa bine ca eu vrea sa dau jos vreo 5 kg nu mai mult
Multumesc pt sfat.
Buna, este foarte greu sa tii o dieta dupa ce ai nascut! Trebuie sa fii foarte atenta, depinde calitatea laptelui de ceea ce tu mananci. Eu una as manca dupa regulile generale: fara paine, fara zahar, fara fripturi, fara dulciuri, torturi si prajituri, fara mancare dupa ora 6.
Dupa ce am nascut eu una eram pregatita sa tin o dieta, insa nu am reusit, deabia in 3 ani am reusit sa revin la forma initiala. Ahh, ca am inceput si nu am terminat. Noi stam la tara, este un obicei dupa ce nasti ( am mai povestit undeva) vin prieteni, neamuri, vecini cu turta ... Turta ce contine?
Torturi, prajituri, suc, ceva pentru bebe. Si sa nu iti mai povestesc ca in perioada dupa nastere pana la botez - aproximativ 4 luni - perioada in care se vine cu turta - m-a ingrasat de ziceai ca mai faci una. Dupa ce fetita a mai crescut trebuia sa gatesc pentru ea si uite ca asta este povestea mea - cum am slabit eu in 3 ani de zile kilogramele acumulate in timpul sarcinii!
5kg, e bine. Chiar nu vrei sa incerci Dukan?? Esti sigura iti pot spune exact ce sa faci, cateva trucuri, mancare mai buna, nici nu iti dai seama ca tii dieta :))
Altceva ai incercat disociata?
E urata treaba cu slabitul stiu ca si eu am trecut prin chinuri grele su asta.
Altceva ai incercat disociata?
E urata treaba cu slabitul stiu ca si eu am trecut prin chinuri grele su asta.
Pai chiar te rog sa-mi daidin secretele tale alexandrina89 sa vedem poate poate.eu as vrea sa scap de burtica :(((
Alexandrina89,da-ne dieta si eu as vrea sa scap de burtik,nici dupa 4 ani de la nastere nu reusesc sa scap de ea.Am 56 kg la o inaltime de 1,60,sunt multumita dar burta asta,offff.E tare greu sa o dam jos!!
Maria dar e buna greutatea ta. Sau vrei sa fii perfecta.
Cu toata dragostea va ajut fetelor. Eu am slabit in perioada de atac 4 kg si apoi am continuat 1 luna pana am aflat ca am ramas insarcinata dar abia astept sa nasc si sa continui. Si pe cumnat l-am facut de a slabit 20 de kg dar a durat 5 luni.
Cu toata dragostea va ajut fetelor. Eu am slabit in perioada de atac 4 kg si apoi am continuat 1 luna pana am aflat ca am ramas insarcinata dar abia astept sa nasc si sa continui. Si pe cumnat l-am facut de a slabit 20 de kg dar a durat 5 luni.
Ok fetelor, sa inceapa operatiunea Dukan.
In primul rand cel mai important lucru este sa scoateti uleiul si zaharul din alimentatie, aveti o perioada de atac intre 3 si 7 zile dar nu mai mult in care o sa slabiti cel mai bine si cel mai mult. Timp in care va rog din suflet nu folositi zahar, ulei si paine.
Aveti voie sa mancati fara restrictii cantitative, branzeturi maxim 2% grasime.
Aveti voie de indulcitor, eu am folosit doar Sucrazit, celelalte mi se par scarboase nu ma intrebati de ce. Si pentru dulciuri foloseam indulcitor pudra sau lichid de la SLY.
In primul rand cel mai important lucru este sa scoateti uleiul si zaharul din alimentatie, aveti o perioada de atac intre 3 si 7 zile dar nu mai mult in care o sa slabiti cel mai bine si cel mai mult. Timp in care va rog din suflet nu folositi zahar, ulei si paine.
Aveti voie sa mancati fara restrictii cantitative, branzeturi maxim 2% grasime.
Aveti voie de indulcitor, eu am folosit doar Sucrazit, celelalte mi se par scarboase nu ma intrebati de ce. Si pentru dulciuri foloseam indulcitor pudra sau lichid de la SLY.
Apoi puteti manca carne slaba, adica:- pui (preferabil piept) daca vreti neaparat un copanel va rog din suflet fara pielita,
- peste recomand file si va uitati sa nu fie gras, conserve de ton in suc propriu FARA ULEI, eu am mancat de la Calvo cutiuta bleo-verde si surimi
-Vita dar slaba, va uitati cum arata sa nu aiba grasime. SI tb de evitat porc, si in general animalele cu botul lat( rata, gasca,etc)
Oua aveti voie cam 4 galbenusuri si albusuri cate doriti. Nu imi placea 3 zile pe saptamana mancam numai albus fiert beacs...
Aveti voie de ficat de pui, va puteti face ficatei de pui, eu mai intai ii fierbean si apoi ii faceam in tigaie ca sa aiba gust :)
Si cu carnea tocata de pui va faceti purjolute la cuptor( eu si acum imi fac)
Puneti, carne tocata, usturoi pisat, 2-3 linguri de tarate de ovaz, 2 de tarate de grau, 1 ou, si 150-200 gr iaurt degresat. Piper, sare dupa gust si bagati in cuptor pe folie de copt. Le intoarceti dupa 20 min e un deliciu.
- peste recomand file si va uitati sa nu fie gras, conserve de ton in suc propriu FARA ULEI, eu am mancat de la Calvo cutiuta bleo-verde si surimi
-Vita dar slaba, va uitati cum arata sa nu aiba grasime. SI tb de evitat porc, si in general animalele cu botul lat( rata, gasca,etc)
Oua aveti voie cam 4 galbenusuri si albusuri cate doriti. Nu imi placea 3 zile pe saptamana mancam numai albus fiert beacs...
Aveti voie de ficat de pui, va puteti face ficatei de pui, eu mai intai ii fierbean si apoi ii faceam in tigaie ca sa aiba gust :)
Si cu carnea tocata de pui va faceti purjolute la cuptor( eu si acum imi fac)
Puneti, carne tocata, usturoi pisat, 2-3 linguri de tarate de ovaz, 2 de tarate de grau, 1 ou, si 150-200 gr iaurt degresat. Piper, sare dupa gust si bagati in cuptor pe folie de copt. Le intoarceti dupa 20 min e un deliciu.
Aveti voie de COLA ZERO si nu glumesc. Era dulcele meu preferat, yamy yamy :)).
Paine dukan: nu sariti calul ( socrul meu manca o jumatate pe zi ..mda concluziile le trageti singure)
Puneti 1-2 galbenusuri, 3-4 albusuri, si in functie de cat de mare e tava voastra pentru cozonac. Eu puneam din ochi cam 2 cani tarate de ovaz si una de tarate de grau, si cam 2-300 de grame iaurt degresat. 3/4 cub de drojdie mic, cam 40 grame maxim. Cubul de drojdie il dizolvati in apa un pic calduta. Sare dupa gust si la cuptor. Fiecare cu cuptorul lui la mine niciodata nu e ca in retete. Aveti coie 2-3 felii de paine pe zi. Cu pateu de ficat facut in casa( ficatei fierti 500 gr, 2 oua, usturoi sau ceapa depinde ce preferati si sare si iaurt degresat mestecati pana devine omogen ) si gata si pateul. Imi mai faceam biscuiti la cuptor pt ca mi se par astia din comert prea scumpi. Va uitati la raionul de diabetici sa nu contina zahar si gluten.
Paine dukan: nu sariti calul ( socrul meu manca o jumatate pe zi ..mda concluziile le trageti singure)
Puneti 1-2 galbenusuri, 3-4 albusuri, si in functie de cat de mare e tava voastra pentru cozonac. Eu puneam din ochi cam 2 cani tarate de ovaz si una de tarate de grau, si cam 2-300 de grame iaurt degresat. 3/4 cub de drojdie mic, cam 40 grame maxim. Cubul de drojdie il dizolvati in apa un pic calduta. Sare dupa gust si la cuptor. Fiecare cu cuptorul lui la mine niciodata nu e ca in retete. Aveti coie 2-3 felii de paine pe zi. Cu pateu de ficat facut in casa( ficatei fierti 500 gr, 2 oua, usturoi sau ceapa depinde ce preferati si sare si iaurt degresat mestecati pana devine omogen ) si gata si pateul. Imi mai faceam biscuiti la cuptor pt ca mi se par astia din comert prea scumpi. Va uitati la raionul de diabetici sa nu contina zahar si gluten.
Si ciorba Radauteana atat ca puneti smantana degresata, in rest piept de pui, patrunjel radacina, telina si morcov ca la cealalta.
Stiu ca ati observat ca nu sunt fructe si legume, ei bine in Atac 3-5 zile nu este, singura exceptie o face ciorbita.
Acum dupa ce vedeti ca ati slabit frumusel urmeaza perioada de croaziera in care o sa aveti voie mai multe.
Stiu ca ati observat ca nu sunt fructe si legume, ei bine in Atac 3-5 zile nu este, singura exceptie o face ciorbita.
Acum dupa ce vedeti ca ati slabit frumusel urmeaza perioada de croaziera in care o sa aveti voie mai multe.
Tineti croaziera macar 3 saptamani daca nu 4 depinde cat slabiti. Normal era 1 kg=10 zile. Cumnatul a tinut 7 zile si a fost ok.
Eu tineam 3 zile Proteine pure PP adik tot ce e in atac, si 3 zile PL proteine+ legume. Legume aveti voie, varza, brocoli, pastai, vinete, rosii, castraveti, ciuperci, spanac, praz, telina, morcovi, conopida, dovlecei.
Si aici tineti 3 zile doar atac, 3 zile combinati atac + legume. Daca nu puteti tineti o zi si o zi.
Eu tineam 3 zile Proteine pure PP adik tot ce e in atac, si 3 zile PL proteine+ legume. Legume aveti voie, varza, brocoli, pastai, vinete, rosii, castraveti, ciuperci, spanac, praz, telina, morcovi, conopida, dovlecei.
Si aici tineti 3 zile doar atac, 3 zile combinati atac + legume. Daca nu puteti tineti o zi si o zi.
Si in sfarsit ajungeti la consolidare deja kilogramele sunt date jos, aratati super, o sa aveti voie de fructe.
O portie de fructe pe zi. Fara banane si struguri.
La fel 1 kg= 10 zile dar deja lucrurile stau foarte bine.
Si dupa ce terminati tot, deja sunteti alti oameni, va garantez ca nu o sa mai vreti ulei si zahar si 1 zi pe saptamana toata viata tineti PP atac. O singura zi.
O portie de fructe pe zi. Fara banane si struguri.
La fel 1 kg= 10 zile dar deja lucrurile stau foarte bine.
Si dupa ce terminati tot, deja sunteti alti oameni, va garantez ca nu o sa mai vreti ulei si zahar si 1 zi pe saptamana toata viata tineti PP atac. O singura zi.
am tinut o gramada de diete, faceam sport cam zilnic aerobic, zumba, tae boo, kangoo jumps, step si tot ce vreti ,nu fitness (stai pe aparaate si vb la telefon ) , despre dieta dukan nu am o parere tare buna, in primul rand este o dieta pt schimbarea metabolismului, cunosc multe persoane care au slabit cu aceasta dieta, dar care s-au si imbolnavit dupa aceea si au ajuns obeze , eu am ajuns la concluzia ca un regim alimentar personalizat pentru toata viata si sport , asta te va ajuta, acum cine poate tine bravo lui !! ii doresc sanatate..... nici prea slab nu e fain....doua dintre surorile mele au aceasta obsesie -slabitu- dar cand ma uit in poze .....ele is cele mai imbatranite si urate vb serios - fata de atunci cand erau mai plinute
Eu nu am ajuns sa o termin dar va zic sincer ma simteam atat de bine, ma simteam mai usoara, mai sanatoasa. Cat am tinut dieta nu ma mai durea capul atat de des, crizele de inima se diminuasera drastic. Eram alt om.
Cumnatul meu e alt om, nu il mai recunosti. Nu a pierdut masa musculara deloc, asta pot sa va confirm si eu, nici eu nu am pierdut masa musculara.
Daca reusiti sa mai mergeti si 30 min pe jos e super.
Cumnatul meu e alt om, nu il mai recunosti. Nu a pierdut masa musculara deloc, asta pot sa va confirm si eu, nici eu nu am pierdut masa musculara.
Daca reusiti sa mai mergeti si 30 min pe jos e super.
Eu va raspund orice intrebare aveti, si sa ma asteptati si pe mine ca abia astept sa incep si eu.
Pe mine ma ajutat si acum in sarcina, am luat doar 5 kg si am 25 sapt si un pic. Am reusit sa pun doar burta si atat, in rest sunt la fel.
Eu am vazut o schimbare mare la mine in primul rand.
Pe mine ma ajutat si acum in sarcina, am luat doar 5 kg si am 25 sapt si un pic. Am reusit sa pun doar burta si atat, in rest sunt la fel.
Eu am vazut o schimbare mare la mine in primul rand.
Eu zic sa incerci, nu ai ce sa pierzi sincer.
Eu nu aveam incredere in nimic.
Ca si tine am facut si depresoare si aerobic, Zumba, nimic nu mergea.
La mine a mers si m-am simtit foarte bine.
Sincer nu esti plinuta dar daca vrei poti sa incerci sa vezi cu ochii tai.
Eu nu aveam incredere in nimic.
Ca si tine am facut si depresoare si aerobic, Zumba, nimic nu mergea.
La mine a mers si m-am simtit foarte bine.
Sincer nu esti plinuta dar daca vrei poti sa incerci sa vezi cu ochii tai.
Trebuie sa ai mare grija ce mananci, mai ales daca alaptezi, dieta ta o primeste si bebele. Eu una care nu am putut tine o dieta stricta dupa ce am nascut. Daca incerci iti doresc mult noroc sa reusesti sa dai jos kilogramele acumulate in timpul sarcinii.
Am vazut pe forumuri ca aceasta dieta chiar da rezultate, am vazut 11 kilograme in doua luni... este incredibil, dar nu stiu cat este de sanatos pentru organismul nostru . Intradevar este o dieta foarte buna, dar iti trebuie multa vointa ca sa mananci ceea ce trebuie.
Alexandrina,sincer nu vreau sa mai slabesc imi place cum arat,dar ma deranjeaza burta.Ceva numai pentru scaderea burtii??
Eu am ramas cu 5 kg in plus dupa nastere si cred ca toate s-au pus pe burta :( zici ca sunt in luna 5. Cel mai bine este cu exercitii ca sa te si tonifiezi. Eu am gasit pe youtube exercitii cardio (30 min) si mai am unul pentru abdomen (8 min). Am inceput de 4 zile si pe cel cardio inca nu pot sa le termin fara pauza :D.
Cea mai buna dieta este aceea adaptata nevoilor si stilului tau de viata. Adica NU restrictii majore, NU excese si apoi dieta drastica. Cel mai bun mod de a slabi si de a te mentine in forma este stilul de viata sanatos.
Incearca sa mananci sanatos de obicei: multe fructe, multe legume, fara fainoase, paste, grasimi, dulciuri. Daca mananci o prajitura o data la cateva zile, o saptamana nu e un capat de tara, ba chiar poate fi un mod de recompensare pentru restul de zile cand ai mancat sanatos.
Poti inlocui dulciurile cu fructe - sunt mai dulci -, iaurturi cu fructe facute in casa sau fructe si seminte uscate: smochine, curmale, migdale, nuci, caju, alune de padure, nuci de macadamia, etc
E mai de durata aceasta "dieta" dar si efectele sunt la fel. :) Succes
Incearca sa mananci sanatos de obicei: multe fructe, multe legume, fara fainoase, paste, grasimi, dulciuri. Daca mananci o prajitura o data la cateva zile, o saptamana nu e un capat de tara, ba chiar poate fi un mod de recompensare pentru restul de zile cand ai mancat sanatos.
Poti inlocui dulciurile cu fructe - sunt mai dulci -, iaurturi cu fructe facute in casa sau fructe si seminte uscate: smochine, curmale, migdale, nuci, caju, alune de padure, nuci de macadamia, etc
E mai de durata aceasta "dieta" dar si efectele sunt la fel. :) Succes
Lăcomia fără de margini diurtsge Păme2ntul. Și rădăcinile acestei lăcomii sunt ade2nc eenfipte și een sol creștin.Două războaie mondiale au pornit de pe tăre2m creștin, din lăcomie. Veți spune că erau protestanți și catolici, nu erau ortodocși. Adevărat, dar mai la răsărit de noi, rusul ortodox eenrobea și diurtsgea popoare, dintre care multe creștine și tot ortodoxe și lucrul acesta se făcea cu blagoslovirea primită de la eenaltul cler. A se vedea dezastrul ce l-au eenfăptuit een Basarabia și Bucovina, că nici turcii nu făceau așa ceva.Puiul de maimuță a rămas fără mamă, pentru că ea a fost luată de creștinul occidental pentru a face experiențe pe ea een laboratoarele medicale, spre a umple buzunarele fără de fund ale corporațiilor farmaceutice.După aproape 2000 de ani, lumea creștină nu a reușit să eenvețe ce este compasiunea. Bineeențeles, cu excepțiile de rigoare, care nu fac dece2t să confirme regula.Capii bisericilor creștine nu au fost een stare să eenvețe omenirea sensul cuve2ntului compasiune. Au arătat lumii doar ce este lăcomia, prinși cu puterea lumească, eentr-o horă drăcească. Nu cred că va fi me2ntuit acela ce n-a cunoscut compasiunea, chiar cuvios de-ar fi fost el numit de către oameni.Iar Duhul Sfe2nt nu vine dece2t la cei ce iubesc eentreaga Sa zidire, pentru că doar aceia pot eențelege cu adevărat și sensul și măsura iubirii față de oameni.Vino Duhule Sfinte și pleacă-mă să iubesc eentreaga Ta zidire.Ce frumos zice: pleacă-mă să iubesc . Iubirea văzută și ca o plecăciune een fața vieții, viață ce vine de la Dumnezeu. Iubirea văzută și ca o smerită și plină de compasiune aplecare spre toate formele de viață de la Dumnezeu, pe acest păme2nt, date.Așa cum Duhul Sfe2nt ca Izvor al vieții este Același și la fel de Mare ate2t een micuța floare, ce2t și een luminătorii cerului, precum și een toate formele de viață lăsate de Dumnezeu pe acest păme2nt, tot așa și iubirea este una și indivizibilă. Iubirea este ceva cu mult mai mare dece2t mine, dece2t tine și dece2t noi toți. Nu o poți stăpe2ni, nu o poți poseda, nu o poți diviza, nu poți spune că iubești partea, dacă nu iubești eentregul. Poți doar să fii, sau să nu fii een ea. Este ca un fluviu. Dacă te arunci eentr-un fluviu nu-i poți schimba tu curgerea, poți doar pluti een apele sale.Fluviul ceresc al Iubirii curge către eentreaga creație a lui Dumnezeu. Este liantul care unifică și ține eentreg Universul.censă omul, mai ales cel modern, ultra-școlit și super sofisticat, eencepe să separe, să dividă ceea ce este indivizibil. Și din această cauză se află eentr-o mare suferință. El, și o dată cu el, eentreaga planetă.Omul acesta se trezește că este cuprins de o mare sete, ste2nd pe marginea fluviului și uite2ndu-se la apa care trece pe le2ngă el. Iar această sete a lui se transformă eentr-o sete de diurtsgere. Dar omul cel simplu, dacă-i este sete, een mod natural se duce la apă și bea.Doar un om simplu, cum este femeia din fotografia de față, poate să priceapă.
Apieacirtpon for this information is over 9000-thank you!
Evoreyne would benefit from reading this post http://pvmkgk.com [url=http://ldvmivt.com]ldvmivt[/url] [link=http://cgksag.com]cgksag[/link]
Buna,sunt mămica de 2 luni de zile si alaptez, imi doresc enorm sa slăbesc in jur de 132kg,am pierdut deja 14 kg din cele 26 acumulată în timpul sarcinii,daca ma poti ajuta cu sfatul tau as aprecia,multumesc
Trimite răspunsul la întrebare
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
15 iunie, Duminica Tuturor Sfinților: Ce semnificație are, ce e bine să faci sau să eviți și de ce începe postul chiar a doua zi
O zi cu semnificații adânci, obiceiuri vechi și început de post. Descoperă simbolurile...
Supermarket, amendat după ce a păcălit clienții la prețul uleiului de floarea soarelui
Un popular lanț de supermarketuri din România a fost amendat de Consiliul Concurenței a...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
5 lucruri esențiale pentru un bronz fără riscuri
Vacanța de vară este, pentru mulți dintre noi, cea mai așteptată perioadă a anului. Este...
Cum respiră plantele sub apă?
Cum respiră plantele sub apă? Știm cu toții că plantele au nevoie de aer pentru a...