Copiii ajung obezi din cauza alimentatiei neadecvate. Alimente consumate de cei mici si pe care acestia le primesc cu acordul parintilor contin prea mult zahar si prea multe grasimi. Uneori ii oferim celui mic alimente nesanatoase convinsi ca ii dam hrana cea mai potrivita. Diferenta dintre sanatos si nesanatos este extrem de fina.
Unele tipuri de iaurt care terortic sunt facute special pentru cei mici si care ar trebui sa-i aduca calciu, vitamina D si omega 3 sunt pline de aditivi, au foarte mult zahar si proteine de foarte proasta calitate.
Cereale, foarte santoase, sunt de cele mai multe ori golite de tot continutul nutritiv si sunt pline de zahar, aditivi si conservanti.
Batoanele de cereale se numara si ele printre alimentele care ar trebui evitate de cei mici. Ele contin aditivi alimentari si zahar. Cel mai bine este sa cititi cu atentie eticheta lor.
Bauturile de fructe contin adesea zahar (natural si adaugat), dintii avand cel mai mult de suferit din aceasta cauza. Apa sau laptele simplu ar fi solutii mai convenabile pentru sanatatea copiilor.
Preparatele cu branza si carne destinate copilului nu sunt in nici un caz mai ingrijit facute. Sunt pline de aditivi iar calitatea materiei prime nu este cu nimic mai buna decat cea a produselor destinate consumului general. De cele mai multe ori (cu mici exceptii), singura diferenta este ambalajul.
Untul de arahide, un aliment foarte sanatos poate deveni periculos, daca contine zahar adaugat si conservanti.
Biscuitii contin grasime vegetala hidrogenata, prafuri de ou si prea mult zahar. In plus au aditivi si arome naturale.
Una din marile greseli ale parintilor, de cele mai multe ori in criza de timp, este aceea ca apeleaza la produse din comert pentru gustarile copiilor, pentru masa de dimineata si cea de seara. Cu toate acestea este de o mie de ori mai bine sa-i dai copilului o felie de paine integrala cu unt (nu margarina) si o cana de lapte cu miere si cacao, de exemplu in locul unei tartine cu branza topita sau preparate din carne de genul parizarului sau crenvustilor. O omleta, un ou fiert, o bucata de ardei gras, este o masa infinit mai buna decat orice combinatie cu preparate din comert.
