Oboseala si stresul sunt peste tot. Ele fac parte din rutina zilnica, dar nu pot fi usor de administrat cu micutii nostri care nu inteleg intotdeauna violenta acestor reactii.
Copilul, generator de stres?
Stresul corespunde reactiei corpului dumneavoastra atunci cand mediul inconjurator devine foarte dificil. A avea un copil poate sa actioneze asupra acestui mediu si sa devina un factor de stres suplimentar.
Fara sa cautam solutii miraculoase, iata cateva mici trucuri care va vor ajuta sa il coordonati mai usor, astfel copilul dumneavoastra sa nu mai fie nevoit sa suporte toate consecintele.
Cateva sfaturi:
- Dormiti in acelasi timp cu copilul.
- Lasati copilul in grija cuiva in care aveti incredere, fie el prieten sau membru al familiei, daca aveti nevoie de putin timp pentru a fi singura.
- Mancati bine.
- Ramaneti activa.
- Invatati sa va ridicati picioarele, destindeti-va. Trebuie sa va acordati si dumneavoastra timp.
- Profitati de momentele de intimitate cu partenerul dumneavoastra.
- Faceti o activitate fizica, mergeti la plimbare sau dati cateva perechi de pumni intr-o perna.
- Nu mai luati chiar totul in sarcina dumneavoastra. Trebuie sa impartiti atatea treburi cat este posibil cu partenerul dumneavoastra, prieteni, vecini. Ganditi-va deasemenea si la alti membri ai familiei.
- Faceti apel la serviciile de ajutor din comunitatea dumneavoastra. Medicul de familie, centrele de resurse pentru familii sau serviciile sociale v-ar putea ajuta.
- Vorbiti cu cineva despre sentimentele pe care le aveti.
- Evitati alcoolul, tigara sau orice alt daunator pentru organism. Sa fumezi sau sa iei pilule pentru a rezolva o problema, poate determina aparitia unor probleme mult mai grave.
Se poate intampla oricui sa se enerveze. Incercati in aceste momente sa va stapaniti. Acest lucru va va ajuta sa nu spuneti cuvinte pe care nu le ganditi cu adevarat si sa faceti rau cuiva.
Cum sa reactionezi cand esti la capatul puterilor
Articole relationate
Cele 5 S-uri care promit să liniștească un bebeluș care plânge
Am mai spus-o și o să o (tot) repetăm: bebelușii nu vin pe lume cu un manual de instrucțiuni. Dacă ar fi așa, probabil meseria de părinte ar fi mult mai ușoară...
O mamă și-a tatuat în mod repetat copiii minori. Cel mic avea doar 5 ani când a primit primul tatuaj
Uneori, uităm că nu avem drept deplin asupra copiilor noștri și luăm decizii parcă iraționale, care le pot schimba viața într-un mod negativ. Este și cazul unei...
Cele mai comune reflexe ale nou-născuților. Tot ce trebuie să știi
Nou-născuții sunt de-a dreptul minunați! Sunt mici, au pielea fină, miros cu totul a fericire și a puritate. Cu toate acestea, deși ne par vulnerabili și de-a...
Comentarii facebook
Comentarii
Trimite un comentariu