Carmen Brumă si-a lansat de curand cartea „Jurnal de gravidă- Cum să-ţi controlezi greutatea şi să ai un copil sănătos”, un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile însărcinate sau cele care intenţionează să aibă un copil.
Jurnal de gravidă - Cum să-ţi controlezi greutatea şi să ai un copil sănătos” este un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile însărcinate sau cele care intenţionează să aibă un copil. Aceasta este prima carte de acest gen din România pentru că propune un meniu concret pentru fiecare dintre cele 3 trimestre ale sarcinii, dar si a treia carte scrisa de Carmen Bruma.
Cartea “Jurnal de gravida” este o experienţa proprie a autoarei. La 37 de ani Carmen Brumă a demonstrat că o sarcină nu înseamnă renunţarea la o siluetă armonioasă: a acumulat 10 kilograme iar în 10 săptămâni după ce a născut un băieţel sănătos, avea aceeaşi siluetă de invidiat. Şi pentru că meniul ei din timpul sarcinii a suscitat un mare interes, Carmen Brumă s-a hotărât să-l dezvăluie împreună cu o serie de sfaturi şi reţete utile, de mâncăruri ideale, pentru viitoarele mămici, care vor să-şi controleze greutatea şi să aibă o sarcină uşoară.
Un exemplu de meniu pentru o zi din trimestrul doi
Dimineata
- Mei fiert (250 de grame produs gatit) amestecat cu un pumn de nuci si migdale crude, 2-3 lingurite stafide, 2 lingurite goji, 2 lingurite fulgi de cocos
- cafea sau ceai (o ceasca)
Gustare
- doua oura fierte tari cu un castravete proaspat
Pranz
- 200 g paste integrale cu ciuperci, ulei de masline sau canepa si rosii proaspete.
Cina
- Hering sau macrou (200 g) la cuptor cu salata verde
Jurnal de gravidă - Cum să-ţi controlezi greutatea şi să ai un copil sănătos” se gaseste in librariile din tara si online pe librarie.net la pretul de 25 RON.
