Dupa nastere, in cadrul procesului general de recuperere al organismului, este necesara readaptarea metabolismului bazal la un ritm normal. Daca sarcina l-a tinut la un nivel foarte ridicat, dupa nastere, metabolismul, care nu mai este alimentat de hormonii de sarcina, se prabuseste. Acesta este si unul din motivele pentru care femeile dupa nastere, uneori ajung in situatia de acumula kilograme. In consecinta o solutie bune este aceea de aplica metodele simple care duc la cresterea ratei metabolismului intern.
Tin cont de faptul ca aceasta nu se intampla peste noapte, iar rezultatele nu se vad de pe o zi pe alta. Cu putina perseverenta si luand in calcul metodele care iti cresc metabolismul, poti sa arzi mai multe calorii.
1. Hidratare permanenta. Apa tine metabolismul la un nivel ridicat, pentru ca tine in miscare toate fluidele organice si mentine la un nivel maxim activitatea celulara.
2. Alimente bogate in calciu. S-a dovedit ca cei care consuma multe produse lactate risca in mai mica masura sa ajunga obezi, spre deosebire de cei care nu sunt conumatori contanti de lactate. Explicatia sta in faptul ca o scadere a nivelului de calciu in sange activeaza un hormon care stimuleaza depunerea de grasimi. Mai mult, calciul are capacitatea de a pune in miscare grasimile din celulele adipoase.
Dieta care te scapa de burta (dieta dupa nastere)
3. Manca la intervale regulate. Gustarile dintre mese sunt esentiale pentru mentinerea metabolismului la un nivel ridicat.
4. Calm si incet! Stresul este un mare producator de corizol. Iar cortizolul este hormonul care stimuleaza depunerile de grasime.
5. Uita de bauturile acidulate, care au un efect negativ asupra ratei arderilor interne si scad metabolismul.
Dieta cu supa (dieta dupa nastere)
6. Dormi! Somnul are capacitatea de stimula metabolismul. Pauza organica pe care o reprezinta somnul mentine la un nivel constant arderile in perioada de actrivitate.
7. Bucura-te de soare. Soarele stimuleaza toate functiile organice. O ora de plimbare in aer liber, cand este soare afara o sa-ti ridice nivelul metabolismului.
Dieta personalizata (dieta dupa nastere)
8. Acopera toata doza necesara de vitamina C, zilnic. Vitamina C si calciu sunt parteneri in sustinerea metabolismului.
9. Acopera tot necesarul de vitamine din grupul B. Toate acestea ajuta la mentinerea unui metabolism activ. Consuma nuci, seminte, carne de pui slaba, carne de vita, peste si leguminoasele.
10. Manaca picant. Ardei jalapeno, chili, ardei iute clasic, nu conteaza, ardei iute sa fie. Senzatia de arsura pe care o ai cand ii mananci este cea care se manifesta si in organism, determinand intensificarea arderilor de calorii.
