Chiar daca ai nascut burtica nu iti scade imediat, la fel cum nu dispar ca prin farmec nici toate kilogramele acumulate. Este nevoie de cateva exercitii zilnice care sa iti ajute corpul sa revina la normal.
Nu incepe in forta, da-i timp corpului sa se obisnuiasca cu efortul. Exercitiile de mai jos nu te ajuta in mod special sa pierzi din greutate. Pentru asta ai nevoie de exercitii din categoria cardio, cum ar fi plimbatul, inotatul, mersul cu bicicleta. Trebuie sa fii atenta si la dieta, sa tii cont de caloriile pe care le mananci: multe proteine, putine calorii.
Daca faci exercitiile de mai jos reusesti sa scapi de burta si de grasimea acumulata pe ea. Foarte importante sunt exercitiile Kegel, despre care v-am mai povestit. Ele ar fi trebuit facute si in timpul sarcinii. Urmeaza abdomenele, dar ai mare grija sa nu te fortezi mai mult decat poti. Ai la dispozitie mai multe tipuri de miscari in functie de starea fizica in care esti.
Fiecare miscare se repeta la inceput de 10 ori si apoi puteti creste numarul treptat pana la 25.
