Ceea ce mananci conteaza foarte mult si pentru sanatatea dintilor. Cariile nu apar din senin, ele reflecta un mod defectuos de a te hrani. Si, se stie, unele alimente sunt mai nocive decat altele in ceea ce priveste efectul lor asupra dintilor.
Primul lucru de care trebuie sa tii cont este faptul ca zaharul este cel mai nociv aliment pentru dinti. O baie de zahar face ca bacteriile pe care le avem in permanenta in gura sa devina acide si sa atace dintii, spargand stratul protector. Asa apar cariile. Din aceasta cauza cele mai nocive alimente pentru dinti sunt cele care contin zahar in cantitati mari.
Dar, de asemenea, conteaza si consistenta alimentului, cat va sta zaharul respectiv in gura noastra. In mod normal, dupa ce am consumat un aliment cu zahar, acesta mai persista in gura, cu efect negativ, inca 20 de minute. Dar anumite alimente, mai ales cele gumoase, lipicioase, persista mult mai mult. Si, din pacate, majoritatea dulciurilor pentru copii sunt facute in acest fel.
Va prezentam mai jos o lista cu cele mai daunatoare alimente pentru dintii copiilor:
1. Acadele
Lasand deoparte compozitia lor plina de coloranti si zahar, acadelele sunt de evitat intotdeauna datorita efectului lor asupra dintilor. Pentru ca sunt alimente care se consuma intr-o perioada indelungata, nu doar musti si inghiti. Iar daca musti ai mari sanse sa iti ciobesti dintii in ele.
2. Bomboanele gumate si caramelele
Bomboanele gumate si caramelele au neplacuta calitate de a se lipi de dinti si de a ramane acolo mult timp dupa ce le-ai consumat. In acest fel, stratul dintilor va fi acoperit cu o cantitate de zahar pentru foarte multa vreme.
3. Sucurile
Par sa fie inofensive, dar nu sunt. Chiar si sucurile naturale contin mult zahar si este bine sa le mai indoi cu apa atunci cand le consumi. Dintre toate, sucurile facute din citrice sunt cele mai corozive.
Despre sucurile la cutie nici nu merita sa mai vorbim, acestea nu au constituit niciodata un aliment sanatos. Daca ai consumat un astfel de suc este o buna idee sa bei imediat si un pic de apa, pentru a clati gura.
Daca ai un copilas mai mare, care face sport incearca sa eviti bauturile energizante pentru sport. Acestea contin, din start, o mare cantitate de zahar.
4. Fructe confiate, deshidratate
Continutul lor poate fi sanatos pentru corp, in general, insa forma este dezastruasa pentru dinti. Fructele contin zahar si consumate in aceasta forma se vor lipi fara indoiala de dinti. Dupa ce le consumi este indicat sa bei multa apa si sa te speli pe dinti.
5. Amidonul
Amidonul se transforma aproape imediat in zahar. Si in plus, valoarea sa nutritiva este aproape nula comparabil cu fructele si legumele. Fara indoiala insa, este dificil de ocolit. Alimentele bogate in amidon sunt painea alba, pastele neintegrale.
Si cartoful este bogat in amidon, acesta fiind un motiv in plus sa ocoliti cipsurile. Despre alte efecte nocive ale cipsurilor puteti citi aici.
Pentru a avea dinti sanatosi cel mai bine este sa consumati alimente cu zanar ca si desert la o masa principala si nu ca gustare intre mese. Cand vreti gustari, alegeti fructe si legume, seminte si alimente facute din lapte.
