Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Se apropie examenele. Ce alimente sunt recomandate pentru creierul care trebuie să performeze
În perioada examenelor, majoritatea părinților se concentrează pe programe de învățat, meditații și ore suplimentare. Puțini se gândesc la ceea ce pune pe masă. Și totuși, creierul copilului tău este un organ extrem de pretențios — consumă aproximativ 20% din energia întregului corp și funcționează exact atât de bine pe cât îl alimentezi.
Boala gură-mână-picior la bebeluși: ce se întâmplă de fapt și cum treci mai ușor prin ea
Când ai un bebeluș cu febră, vezicule în gură și pete pe palme, primul instinct e să intri în panică. Și e normal. Dar boala gură-mână-picior, deși arată îngrijorător, este una dintre afecțiunile virale cu care majoritatea copiilor mici se întâlnesc cel puțin o dată — și din care ies întregi, în 7–10 zile.
Saliva părintelui întărește imunitatea bebelușului? Ce spune știința
Suzeta cade pe jos. O ridici, o cureți cu gura și o dai înapoi bebelușului. Un gest de o secundă, aproape inconștient, pe care milioane de părinți l-au făcut înainte să existe vreun studiu care să-l analizeze. Sau sufli în lingurița de terci, o guști înainte s-o dai copilului, sau îl săruți pe obraz de zeci de ori pe zi pentru că altfel nu știi cum să conții atâta tandrețe.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Cum ne afectează orele petrecute în fața ecranelor și semnele pe care, de multe ori, le ignorăm. Andreea-Liliana Cocoșilă, medic oftalmolog, a explicat cum se manifestă sindromul oboselii oculare. EXCLUSIV
Avem locuri de muncă în care privirea rămâne ore în șir lipită de ecran, iar când...
Ce trebuie să știi despre pisicile Săgetător. Sunt aventuroase, jucăușe și iubitoare de libertate
Este pisica ta curioasă, energică și mereu gata să exploreze? Atunci s-ar putea să fie o...