Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Cât costă să crești un copil în România anului 2026?
Despre copii vorbim des în termeni emoționali: iubire, atașament, sens, împlinire. Mult mai rar vorbim despre bani. Iar în 2026, ignorarea componentei financiare nu mai este un lux pe care și-l permit multe familii.
Cum alegi școala de cartier fără să-ți muți copilul zilnic prin oraș
Pentru mulți părinți din București, alegerea școlii nu mai este o decizie educațională, ci una logistică. Traficul, programul de lucru, afterschool-ul, bunicii care ajută ocazional – toate ajung să cântărească uneori mai mult decât programa sau reputația unei școli. În acest context, școala de cartier nu mai este o opțiune „de compromis”, ci o decizie care poate susține sau sabota echilibrul copilului și al familiei.
Sarcina și sănătatea tiroidei: simptomele care sunt confundate cu „normalul”
În timpul sarcinii, corpul femeii trece prin schimbări fiziologice majore, iar multe dintre ele sunt prezentate drept „firești” sau „de așteptat”. Oboseala, creșterea în greutate, palpitațiile sau schimbările de dispoziție sunt adesea normalizate fără o evaluare mai atentă. Problema este că o parte dintre aceste simptome pot masca disfuncții ale glandei tiroide, cu impact semnificativ atât asupra mamei, cât și asupra dezvoltării fătului.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Supă de tăiței pentru zilele în care ești răcit. Rețetă rapidă, gata în 20 de minute
Te simți rău sau răcit? Această supă simplă de tăiței cu ghimbir te ajută să te...
Imagini rare din zone greu accesibile din Parcul Național Defileul Jiului
Imagini rare din zone greu accesibile din Parcul Național Defileul Jiului! Imagini...