Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Masă caldă la școală în 2026: ce trebuie să știe părinții despre programul național
De la 8 ianuarie 2026, banii alocați zilnic pentru masa unui copil dintr-o școală sau grădiniță inclusă în program au crescut la 16,5 lei, de la 15 lei anul trecut. Suma pare mică, dar programul din spatele ei — „Masă sănătoasă", cum se numește oficial, deși majoritatea îl știu drept „masa caldă" — a ajuns anul acesta la un buget de 1,531 miliarde de lei, cu aproape 40% mai mult decât în 2025.
Voucherul Materna, stimulentul de 2.000 de lei pentru gravide, ar putea fi eliminat. PMB spune că nu mai poate acoperi costurile
Consiliul General al Municipiului București (CGMB) votează vineri, 28 august, un proiect de hotărâre care abrogă Voucherul Materna, sprijinul financiar acordat femeilor gravide din Capitală din 2018. Proiectul poartă titlul „Proiect de hotărâre pentru abrogarea Hotărârii Consiliului General al Municipiului București nr. 120/2018 privind acordarea unui sprijin financiar femeilor gravide din București pentru achitarea medicamentelor și serviciilor medicale denumit Voucher-ul Materna București, cu completările și modificările ulterioare”.
Cât costă, de fapt, să hrănești un bebeluș: alăptare vs. lapte praf, pe cifre
Dezbaterea despre alăptare se poartă aproape mereu pe teren moral — ce e „mai bine" pentru copil. Partea financiară rămâne, de regulă, netrasă pe hârtie. Am făcut calculul, cu prețuri reale de pe piața din România, și rezultatul nu ține partea niciuneia dintre tabere atât de clar cum s-ar crede.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
5 semnale că întâlnirile tale merg în direcția potrivită. Ce comportamente arată că ai în față un partener de încredere
Primele întâlniri pot fi înșelătoare. Emoțiile, entuziasmul și dorința de a face o...
Cum scapi de cârtițe și cum le împiedici să se întoarcă în curte
Dacă gazonul este plin de denivelări și dâre ridicate de pământ, este posibil să aveți...