Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Ieșitul afară pe temperaturi negative în sarcină: beneficii vs. riscuri
În sezonul rece, una dintre cele mai frecvente întrebări ale gravidelor este dacă ieșitul afară pe temperaturi negative este sigur sau dacă ar trebui evitat complet. Răspunsul corect nu este nici alarmist, nici simplist. Expunerea la frig nu este, în sine, periculoasă în sarcină, dar devine problematică atunci când este prelungită, neadaptată condițiilor meteo sau suprapusă peste factori de vulnerabilitate specifici sarcinii.
Copii care comit fapte grave: ce face statul în alte țări
Crima din localitatea Cenei, județul Timiș, în care un adolescent de 15 ani și-a pierdut viața în urma violenței exercitate de alți minori, a readus în spațiul public o temă incomodă, dar esențială: limita dintre copilărie și responsabilitate penală. Dincolo de emoția firească generată de un astfel de caz, discuția s-a mutat rapid spre legislație, sancțiuni și întrebarea dacă statul are sau nu instrumente reale pentru a interveni atunci când copiii comit fapte de o gravitate extremă.
Baby blues încă din sarcină? Cum recunoști tristețea sezonieră
Sarcina este adesea descrisă ca o perioadă luminoasă, plină de entuziasm și așteptare. În realitate, mai ales în lunile de iarnă, multe femei experimentează o stare emoțională mai fragilă: o tristețe difuză, o oboseală care nu trece cu odihnă și sentimentul că ceva „nu este chiar în regulă”, fără a putea identifica exact cauza.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Cinci alimente pe care nu ar trebui să le dai vreodată unui copil cu vârsta sub un an
Chiar dacă un bebeluș a început diversificarea, acest lucru nu înseamnă că poate consuma...
Pisicile thailandeze sunt acum simboluri naționale oficiale
Pisicile thailandeze sunt simboluri naționale oficiale! Guvernul Thailandei a recunoscut...