Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Vaccinurile din primul an de viață: calendarul actualizat 2026 și reacțiile așteptate după fiecare doză
Schema națională de vaccinare pentru primul an de viață este stabilită de Institutul Național de Sănătate Publică, în colaborare cu Ministerul Sănătății, și este integral gratuită prin medicul de familie sau medicul pediatru. Cunoașterea calendarului și a reacțiilor obișnuite după fiecare vaccin permite părinților să distingă un răspuns normal al organismului de o situație care necesită atenție medicală.
Medicul răspunde: Erupția dinților - la ce să te aștepți și când e cazul să ceri sfatul dentistului?
Primii dinți sunt un moment pe care mulți părinți îl așteaptă cu emoție și nedumeriri: Oare îl doare? Este normal să fie agitat? De ce încă nu a apărut niciun dinte? Sau, dimpotrivă, de ce au ieșit atât de devreme? Sunt întrebările cele mai frecvente.
Pubertatea la băieți: ce se schimbă, în ce ordine și cum vorbești cu el despre asta
Pentru mulți părinți, primul semn că fiul lor a intrat în pubertate nu e o schimbare vizibilă, ci o întrebare stânjenitoare pusă din senin sau o ușă de baie închisă mai des ca înainte. În spatele acestor semnale mărunte stă, de fapt, un proces bine documentat medical, cu o ordine relativ previzibilă a schimbărilor fizice.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Edamame: ce beneficii are pentru sănătate și de ce este considerat unul dintre cele mai nutritive alimente pe bază de soia
Edamame, boabele tinere de soia recoltate înainte de maturizare, au devenit tot mai populare...
Cum reușesc liliecii să evite „haosul sonor” atunci când zboară în colonii?
Liliecii sunt considerați adevărați maeștri ai orientării în întuneric. În fiecare...