Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
De ce copilul mușcă la grădiniță și când e cazul să te îngrijorezi
Un copil de doi ani mușcă un altul pentru o tricicletă. Un altul de trei ani mușcă educatoarea când e certat. Un al treilea mușcă fără motiv vizibil, în mijlocul jocului liber. Pentru fiecare dintre ei, mușcătura înseamnă altceva.
Diversificarea bebelușului: listele de care ai nevoie, când bebele începe să mănânce hrană solidă
Diversificarea vine cu o listă de întrebări mai lungă decât lista de cumpărături: de unde încep, ce evit, cum introduc oul fără să fac o greșeală. Articolul ăsta strânge trei liste utile: alimentele cu care poți începe, ordinea de introducere a celor mai frecvenți alergeni și alimentele de evitat complet sub un an. Recomandările sunt cele actuale, ale Organizației Mondiale a Sănătății și ale Societății Române de Pediatrie, dar orice detaliu legat de sănătatea copilului tău merită discutat și cu pediatrul lui, mai ales dacă în familie există alergii cunoscute.
Mobilierul e, poate, cel mai puțin important. Ce face ca o școală să fie cu adevărat bună, pentru un copil
Nimeni nu-și amintește culoarea băncilor sau modelul de pe tablă. Dacă închizi ochii și te întorci la o zi anume din școala ta, ce revine primul e o voce, un ton, o senzație în stomac înainte să intri pe ușă. Poate vocea unei învățătoare care spunea numele fiecărui copil altfel, mai cald, sau tăcerea grea de dinaintea unui răspuns greșit la tablă. Din tot ce ține de mobilier, creierul nu păstrează aproape nimic, dar reține foarte clar cum ne-am simțit acolo.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Zahărul nu înseamnă doar desert. Cât consumăm fără să ne dăm seama, cât e prea mult, unde se ascunde și ce rol au, de fapt, îndulcitorii. Ntr. Prof. Ing. Ana-Maria Demetrescu: „Îl putem găsi în produse la care nu ne-am aștepta neapărat” EXCLUSIV
În ultimii ani, zahărul pare să fi devenit cel mai mare dușman al unei „alimentații...
Legi și obligații privind animalele de companie în România, de la microcipare până la condițiile din curte. În ce situații poate interveni Poliția Animalelor? Irina Băceanu, avocat: „Au puterea legală de a aplica amenzi între 3.000 și 12.000 de lei” EXCLUSIV
Când alegi să aduci acasă un animal de companie, trebuie să știi că veți avea...