Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Febră și vărsături în plină caniculă: insolație sau viroză de vară?
Copilul se trezește din somnul de prânz cu obrajii congestionați și acuză durere de cap. Peste o oră vomită. Afară sunt 38 de grade, iar decizia pe care trebuie să o iei rapid — hidratare și observație acasă, consult de familie sau prezentare de urgență — depinde de câteva elemente clinice ușor de recunoscut, dacă știi la ce să te uiți.
Meniul de vară al copilului, pe grupe de vârstă
La 38 de grade afară, corpul unui copil se supraîncălzește mai repede decât al unui adult, iar mecanismul lui de reglare a temperaturii nu e încă pe deplin dezvoltat. Practic, exact în zilele în care ai nevoie ca meniul să funcționeze ca protecție, e ziua în care copilul refuză mâncarea, cere înghețată la fiecare oră și uită complet să bea apă dacă nu i-o pui în față. Mai jos ai ce contează cu adevărat, pe grupe de vârstă, plus un checklist pentru zilele cu cod roșu.
Care e granița dincolo de care nu mai asculți de ChatGPT, când e vorba de sănătatea copilului
Un părinte din 2026 nu se mai întreabă dacă a folosit vreodată AI-ul pentru o întrebare despre copil. Se întreabă doar de câte ori a făcut-o săptămâna asta. Peste 60% dintre adulții de peste 50 de ani au căutat deja informații medicale printr-un chatbot, arată un studiu recent, iar la părinții de copii mici procentul e cu siguranță mai mare — pentru simplul motiv că acolo apar cele mai multe întrebări pe minut: erupții, febră, alimentație, somn, comportament.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Nu mai arunca pâinea uscată! Cum prepari Panzanella, una dintre cele mai iubite salate italiene
Dacă ai rămas cu câteva felii de pâine întărită și te gândești să le arunci,...
Legile care protejează fauna sălbatică nu apără animalele ca indivizi
Legislația care reglementează protecția faunei sălbatice în Uniunea Europeană și în...