Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Sarcina și sănătatea tiroidei: simptomele care sunt confundate cu „normalul”
În timpul sarcinii, corpul femeii trece prin schimbări fiziologice majore, iar multe dintre ele sunt prezentate drept „firești” sau „de așteptat”. Oboseala, creșterea în greutate, palpitațiile sau schimbările de dispoziție sunt adesea normalizate fără o evaluare mai atentă. Problema este că o parte dintre aceste simptome pot masca disfuncții ale glandei tiroide, cu impact semnificativ atât asupra mamei, cât și asupra dezvoltării fătului.
Alimentația copilului de 1-3 ani. Cât lapte este recomandat să consume un toddler?
Laptele joacă un rol important în alimentația copilului mic, însă cantitatea potrivită este esențială. În intervalul 1–3 ani, consumul excesiv de lapte este una dintre cele mai frecvente greșeli nutriționale, cu efecte reale asupra sănătății copilului.
Dieta fără gluten la copii: beneficii reale, indicații medicale și limite
Dieta fără gluten a devenit, în ultimul deceniu, una dintre cele mai discutate intervenții nutriționale, inclusiv în rândul copiilor. Deși este adesea asociată cu trenduri alimentare sau cu ideea generală de „mâncare mai sănătoasă”, beneficiile sale reale sunt strict dependente de contextul medical. Pentru unii copii, eliminarea glutenului este esențială; pentru alții, poate fi inutilă sau chiar problematică.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
De ce dormim prost când nu suntem acasă: explicația științifică
Te-ai întrebat vreodată de ce prima noapte într-un hotel sau într-un loc necunoscut pare...
Ciuperca recent descoperită care transformă păianjenii din peșteri în „zombi”
Ciuperca recent descoperită care transformă păianjenii din peșteri în „zombi” –...