Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Copii care comit fapte grave: ce face statul în alte țări
Crima din localitatea Cenei, județul Timiș, în care un adolescent de 15 ani și-a pierdut viața în urma violenței exercitate de alți minori, a readus în spațiul public o temă incomodă, dar esențială: limita dintre copilărie și responsabilitate penală. Dincolo de emoția firească generată de un astfel de caz, discuția s-a mutat rapid spre legislație, sancțiuni și întrebarea dacă statul are sau nu instrumente reale pentru a interveni atunci când copiii comit fapte de o gravitate extremă.
Baby blues încă din sarcină? Cum recunoști tristețea sezonieră
Sarcina este adesea descrisă ca o perioadă luminoasă, plină de entuziasm și așteptare. În realitate, mai ales în lunile de iarnă, multe femei experimentează o stare emoțională mai fragilă: o tristețe difuză, o oboseală care nu trece cu odihnă și sentimentul că ceva „nu este chiar în regulă”, fără a putea identifica exact cauza.
Alimentația în sarcină, pe trimestre. De ce are nevoie corpul și cum arată asta în farfurie
Sarcina nu este o perioadă nutrițională uniformă. Corpul mamei și organismul fătului trec prin etape biologice diferite, iar alimentația optimă ar trebui să se adapteze acestor schimbări. De aceea, abordarea „mănâncă sănătos pe tot parcursul sarcinii” este corectă, dar insuficientă. Întrebarea reală este: ce înseamnă sănătos acum, în acest trimestru?
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Efectele curățării limbii asupra florei bacteriene din depozitele de pe limbă și din placa dentară: un studiu de tip crossover
Efectele curățării limbii asupra florei bacteriene din depozitele de pe limbă și din...
De ce adoră pisicile mângâierile pe spate? Top 4 explicații surprinzătoare
De ce adoră pisicile mângâierile pe spate? Dacă trăiești alături de o felină, probabil...