Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Care e granița dincolo de care nu mai asculți de ChatGPT, când e vorba de sănătatea copilului
Un părinte din 2026 nu se mai întreabă dacă a folosit vreodată AI-ul pentru o întrebare despre copil. Se întreabă doar de câte ori a făcut-o săptămâna asta. Peste 60% dintre adulții de peste 50 de ani au căutat deja informații medicale printr-un chatbot, arată un studiu recent, iar la părinții de copii mici procentul e cu siguranță mai mare — pentru simplul motiv că acolo apar cele mai multe întrebări pe minut: erupții, febră, alimentație, somn, comportament.
Poți intra în mare dacă ești gravidă? Ce spun ginecologii despre apa rece și contracțiile Braxton-Hicks
Vara, cu burta la vedere pe plajă, întrebarea revine în fiecare an în cabinetele de ginecologie și pe grupurile de Facebook pentru gravide: se poate înota în mare sau nu? Răspunsul scurt e da, cu câteva condiții care contează mai mult decât crezi.
Geanta de maternitate vara: ce pui pentru mamă și bebeluș pe caniculă
Majoritatea listelor cu ce pui în geanta de maternitate sunt scrise generic, valabile în orice lună a anului. Dar o naștere în iulie sau august nu seamănă cu una din decembrie: saloanele de maternitate se încălzesc repede, aerul condiționat lipsește sau e slab în multe secții de stat, iar un bebeluș nou-născut nu reglează bine temperatura corpului, indiferent de cât e de cald afară. Geanta pregătită cu gândul la vară arată puțin diferit față de lista standard.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Vitamina D ar putea regla răspunsul sistemului imunitar la bacteriile intestinale în bolile inflamatorii intestinale, arată un nou studiu
Un nou studiu coordonat de cercetători de la Mayo Clinic sugerează că suplimentele cu...
Un crab a fost găsit captiv într-o sticlă de plastic în largul oceanului, iar cercetătorii au aflat cum a supraviețuit
O simplă sticlă de plastic plutind în largul oceanului s-a transformat într-o descoperire...