Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Cele mai importante valori pe care le învață copiii, de Crăciun
Valorile sunt fundamentale pentru ca cei mici să crească într-un mod sănătos, echilibrat și să se bucure de o viață fericită. Pentru a realiza acest lucru, părinții trebuie să-și educe copiii din punct de vedere social și civic încă de la o vârstă foarte fragedă. Acest tip de educație poate fi oferit, în special, în perioada Crăciunului.
„Gripa din acest sezon este mai agresivă și cu mai multe complicații.” Greșelile de tratament care pot agrava boala
Numărul cazurilor de gripă înregistrate în România este în creștere, potrivit celor mai recente date ale Institutului Național de Sănătate Publică. Cele mai multe dintre ele sunt cauzate de infecția cu virusul A(H3N2), o tulpină ale cărei mutații sunt responsabile pentru ceea ce medicii britanici au numit „super-gripă“, pentru că îmbolnăvește un număr mare de oameni. „Am observat că gripa de anul acesta este mai agresivă și se asociază cu mai multe complicații în sfera ORL“, subliniază dr. Anemone Lupescu, medic primar ORL în cadrul Spitalului MedLife Brașov.
Perioada sărbătorilor - Cum să prevenim răceala, la copii
Perioada sărbătorilor de iarnă este, pentru multe familii, un timp al bucuriei și al apropierii, dar și un context favorabil pentru apariția răcelilor la copii. Programul zilnic se modifică, rutina este mai relaxată, copiii petrec mai mult timp în spații închise, iar contactul cu alte persoane crește semnificativ. Toți acești factori pot slăbi temporar capacitatea organismului de a face față infecțiilor respiratorii, fără ca acest lucru să însemne neapărat o problemă de sănătate.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Cea mai bizară mâncare tradițională de Crăciun din întreaga lume
Dincolo de farmecul sărbătorilor de iarnă, de mesele îmbelșugate și de preparatele...
De ce ar trebui să petreci mai mult timp cu un câine în acest Crăciun
De ce ar trebui să petreci mai mult timp cu un câine în acest Crăciun? Cum poate compania...