Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Anxietatea la copii — cum îți dai seama că micuțul tău se luptă cu ea și ce înseamnă asta cu adevărat
Orice copil trece prin momente de frică sau îngrijorare — e normal și chiar necesar pentru dezvoltare. Dar când teama devine atât de intensă încât îl împiedică să doarmă, să meargă la școală sau să se joace cu alți copii, e posibil să vorbim despre anxietate. Și, contrar unui mit foarte răspândit, anxietatea nu e o slăbiciune de caracter și nu dispare dacă îi spui copilului „nu mai fi fricos". E o afecțiune reală, cu cauze reale, care răspunde bine la ajutor specializat.
Top 5 cărți educative pentru preșcolari — recomandări pentru copiii de 3–6 ani
Ai un copil de grădiniță și vrei să îi pui în mână o carte care să-l și distreze, și să-l ajute să învețe ceva? Știm cât de greu e să alegi dintre sutele de titluri de pe raft. Așa că am făcut noi treaba pentru tine — iată 5 cărți educative care chiar merită, un mix de autori români și internaționali, potrivite pentru vârsta preșcolară.
Vitamina D la copii. Mai este nevoie de suplimentare în aprilie?
Vitamina D rămâne unul dintre cele mai discutate suplimente în pediatrie — și, paradoxal, unul dintre cele mai frecvent întrerupte greșit. Odată cu primele zile însorite ale lunii aprilie, mulți părinți consideră că soarele preia rolul suplimentului. Din punct de vedere fiziologic, lucrurile sunt mai nuanțate decât par.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Ce vor mânca astronauții din misiunea Artemis 2?
După o pauză de peste 50 de ani, NASA a reluat misiunile cu echipaj uman în jurul Lunii,...
7 lucruri aparent banale care îți pot distruge relația cu câinele (și cum o repari în 10 pași)
La fel ca oamenii, câinii pot avea momente de nesiguranță sau anxietate. Iar pentru că se...