Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Se apropie examenele! Cum îți ajuți copilul să învețe inteligent
Perioada examenelor aduce emoții intense în multe familii. Pe măsură ce data testelor se apropie, mulți copii simt că succesul depinde exclusiv de numărul de ore petrecute la birou. În realitate, performanța școlară are legătură mai ales cu modul în care informația este înțeleasă, organizată și repetată în timp.
„Voi ați mâncat sarmale de la 4 luni și ați crescut mari." Ce le răspundem bunicilor când vine vorba de diversificare
Există o conversație pe care aproape orice părinte tânăr o cunoaște pe de rost. Se întâmplă la prima masă de duminică după ce bebelușul a împlinit 4 luni, sau la prima vizită a bunicilor după ce ai început diversificarea. Cineva întinde o lingură cu ceva — supă, borș, o bucățică de pâine muiată — și, când refuzi politicos, vine replica:
Air fryer-ul și mâncarea pentru copii: chiar e mai o opțiune mai sănătoasă?
Dacă ai un air fryer acasă, probabil l-ai cumpărat pentru că promitea ceva mai simplu decât realitatea: mâncare crocantă, fără litri de ulei, gata repede. Și în mare parte livrează. Dar când gătești pentru copii, întrebarea se schimbă puțin: nu doar dacă e convenabil, ci dacă e și bun pentru ei.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
„Zahărul nu este inamicul principal”. Ce se întâmplă în organism după reducerea consumului și de ce efectele nu apar peste noapte EXCLUSIV
În ultima vreme, zahărul a ajuns să fie privit aproape ca un dușman public. Pe rețelele...
Curiozități despre viespea gigantică asiatică (Vespa mandarinia). De ce îi îngrijorează pe specialiști?
În ultimii ani, specialiștii în apicultură și cercetătorii din domeniul...