Sunt bogate în proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale şi au o valoare nutritivă comparabilă cu cea a fructelor oleaginoase (alone, nuci, migdale). Pe lângă fier, calciu şi zinc, conţin Vitamina E şi acizi graşi omega-3 şi omega-6 cu efect antioxidant. Pot fi adăugate peste cereale la micul-dejun, în iaurt sau în salate.
Tinerețe fără bătrânețe: 7 alimente anti-îmbătrânire
1 / 7
Inapoi
Inainte
Articole relationate
„Voi ați mâncat sarmale de la 4 luni și ați crescut mari." Ce le răspundem bunicilor când vine vorba de diversificare
Există o conversație pe care aproape orice părinte tânăr o cunoaște pe de rost. Se întâmplă la prima masă de duminică după ce bebelușul a împlinit 4 luni, sau la prima vizită a bunicilor după ce ai început diversificarea. Cineva întinde o lingură cu ceva — supă, borș, o bucățică de pâine muiată — și, când refuzi politicos, vine replica:
Air fryer-ul și mâncarea pentru copii: chiar e mai o opțiune mai sănătoasă?
Dacă ai un air fryer acasă, probabil l-ai cumpărat pentru că promitea ceva mai simplu decât realitatea: mâncare crocantă, fără litri de ulei, gata repede. Și în mare parte livrează. Dar când gătești pentru copii, întrebarea se schimbă puțin: nu doar dacă e convenabil, ci dacă e și bun pentru ei.
De printat! Trusa de prim ajutor pentru copii în sezonul căzăturilor
Primăvara e anotimpul libertății pentru copii — și al spaimelor pentru părinți. Solul umed, bicicletele scoase din magazie, terenurile de joacă pline de entuziasm și iarba alunecoasă formează o combinație perfectă pentru genunchi juliti, coate lovite și capete buimace. Vestea bună? Cele mai multe accidente minore se gestionează simplu și rapid — dacă ai la îndemână instrumentele potrivite.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Viespile pot fi ținute departe în această vară cu un truc simplu aplicat pe pervazul ferestrei
Vara aduce zile însorite și temperaturi ridicate, însă odată cu sezonul cald își fac...
O specie nouă de caracatiță albastră, descoperită la aproape 1.800 de metri adâncime: „Este absolut superbă” VIDEO
O echipă de cercetători a identificat o specie necunoscută de caracatiță de un albastru...