de ce este nevoie de suplimente de vitamina D...

Care este doza optima de vitamina D? Cantitatea zilnica de vitamina D recomandata adul tilor este de 200-400 de unitati (mai ridicata la cei peste 50 de ani). in mare parte, specialistii recomanda adultilor, cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, aproximativ 200 de unitati internationale (UI) pe zi. Aceasta recomandare este valabila si pentru femeile insarcinate sau cele care alapteaza. Cei care au peste 50 de ani au nevoie 400 de UI pe zi. Parintii sunt sfatuiti sa le dea copiilor doua cani de lapte pe zi (o cana de lapte echivaleaza cu 100 de UI de vitamina D).

Vitamina D are multe efecte benefice cum ar fi:
previne preeclampsia,
ajuta la formarea corecta a sist osos a bebelusului
combate infectiile din timpul sarcinii
previne o nastere prematura
reduce riscului anumitor tipuri de cancer;
scade riscului de diabet;
combate sclerozei multiple;
scade riscului de a naste un copil rahitic sau de a dezvolta rahitism in copilarie.

Vitamina D este foarte importanta; stiu ca previne nasterea prematura si rahitismul. Despre doza recomandata nu stiu, eu am luat asa cum mi-a prescris medicul