Sunt vegetariana de zece ani! Acum sunt insarcinata in trei luni. Medicul imi spune sa consum carne, iar eu nu pot! Ce sa fac?
Răspunsuri
foloseste pudra de proteine. dar numai dupa ce apelezi la un specialist care sa-ti spuna cde produs sa alegi si ce cantitate sa consumi. mananca legume bogate in proteine (fasole, ciupeci), evita produsele din soia, si cere suplimente nutritive (vitamine si minerale). sarcina nu este incompatibila cu dieta vegetariana. ai nevoie de un medic bun, intelept si prietenos, care sa-ti dea sfaturile necesare. daca consumi lapte si oua, problema este ca si rezolvata. te indemn sa mananci insa peste... sanatate si sarcina usoara si un bebe frumos!
:)) Eu am mancat carne toata viata si vreo 2-3 luni in timpul sarcinii nu am putut sa pun gura pe carne. Daca nu poti sa mananci cauta alte surse de proteina animala, oua, lactate, si ai grija sa consumi suficienta proteina vegetala (fasole, linte, quinoa, tofu etc).
Daca ai eliminat din alimentatie doar carnea nu este o problema. Trebuie doar sa iti maresti aportul de calciu, fier, vit D, B12 si sa asimilezi suficiente proteine. Proteinele le poti procura din branzeturi, oua ( ele sunt cele surse valoroase de proteine). Daca nu mananci branzeturi incearca sa combini legume ( mazare sau linte). De asemenea mancarurile din boabe de soia cum sunt tofu, tempeh sau miso sunt surse foarte bune de proteine.
Din pacate sunt si cadre medicale care considera ca daca nu consumi carne, automat nu mai ai cum sa iti asiguri aportul de proteine de care are atata nevoie organismul pentru o buna functionare pe timpul sarcinii, dar daca ai sa iti gasesti un medic bun, o sa te inteleaga si te poate indruma spre un regim oportun chiar daca esti vegetariana.
Eniiehtgnlng the world, one helpful article at a time.
It's about time sonmeoe wrote about this.
Oh yeah, fauoubls stuff there you! http://puupbc.com [url=http://qewhthh.com]qewhthh[/url] [link=http://hbxqtf.com]hbxqtf[/link]
Trimite răspunsul la întrebare
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
Ministerul Muncii a stabilit categoriile de persoane și criteriile de acordare a tichetelor...
Supermarket, amendat după ce a păcălit clienții la prețul uleiului de floarea soarelui
Un popular lanț de supermarketuri din România a fost amendat de Consiliul Concurenței a...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Cum să-ți corectezi respirația și să reduci riscul unor afecțiuni grave, inclusiv demența
Cum să-ți corectezi respirația și să reduci riscul unor afecțiuni grave, inclusiv...
Scafandrii au intrat într-o peșteră din Bermuda și au descoperit o creatură segmentată care se ascundea în întuneric
Scafandrii au intrat într-o peșteră din Bermuda și au descoperit o creatură segmentată...