Regulile alimentatiei pentru copii sunt diferite fata de cele pentru persoane adulte. Mai ales daca nu ai avut un stil de a manca foarte sanatos inainte. Asa ca adesea avem nevoie de o indrumare, incepand chiar din prima etapa, cea a diversificarii. Un bun mod de a porni este plecand de la o carte adresata alimentatiei bebelusilor si copiilor.
Haideti sa vedem ce astfel de carti se gasesc pe piata:
Cartea retetelor pentru bebelusi si copii
Este o carte foarte usor de folosit, avand retetele impartite pe etape de varsta. Si, pe langa retete, are o multime de informatii interesante, de la reguli generale de nutritie pe care sa le respecti, pana la informatii nutritionale despre fiecare reteta in parte. Va ajuta si sa va planificati meniul pe o saptamana in avans, astfel incat sa puteti reduce timpul alocat alimentarii sanatoase. De aici.
Yummy, 300 de retete pentru bebelusi si copii
Cartea de retete pentru copii a Laurei Adamache este foarte usor de folosit, fiind impartita pe tipuri de retete, dar si pe etape de varsta. Toate retetele sunt adaptate, astfel incat sa fie cea mai buna varianta pentru nevoile nutritionale ale copiilor. Avand o asemenea carte este imposibil sa ramai in pana de idei si sa nu stii ce sa mai gatesti. In plus, cu siguranta vei capata curaj, ca sa iti faci propriile combinatii. De aici.
Marea carte de bucate pentru bebelusi si copii mancaciosi
Annabel Karmel este o foarte cunoscuta autoare de carti de retete pentru copii, iar cartea pe care v-o propun este poate cea mai cunoscuta din domeniu fiind reeditata continuu de aproape 20 de ani. Are fotografii ale preparatelor, astfel incat sa va fie mai usor sa gatiti, are tabele de ingrediente pentru meniuri facute cu o saptamana in avans si este conceputa astfel incat sa fie cel mai complet ghid de alimentatie de la 0 la 3 ani. De aici.
