De mancat cu mana

Pe la varsta de un an, cand se afla in plin proces de diversificare, cand descopera alimente si gusturi noi, copiii adora sa manance cu mana. Aceasta bucurie este unul din pasii importanti in evolutia copilului, astfel ca trebuie lasati sa manance cu mana si sa descopere singuri, in modul cel mai placut, gusturi, arome si noile texturi ale alimentelor. Medicii ii incurajeaza pe parinti sa-i lase pe cei mici sa manance singuri, imediat ce acestia isi manifesta dorinta. Nu trebuie lasati nesupraveghiati, pentru ca au tendinta de a duce la gura mai mult decat pot mesteca.

Iata care sunt cele mai bune alimente pe care i le poti oferi, pentru a le manca singur.

Felii de banana. Dupa varsa de un an, bananele trebuie introduse in alimentatia copilului, pentru bogatia lor de nutrienti, pentru aportul de calciu, zaharuri sanatoase si fibre.

Felii de avocado. Avocado este un fruct care poate fi oferit celui mic de la sase luni. Este foarte sanatos si foarte usor de digerat. In plus sustine procesul de formare al celulelor rosii din sange ca urmare a continutului mare de vitamine din grupul B. Taie feliile de avocado in bucatele mici. Le poti stropi cu putina lamaie. Copilului tau o sa-i placa foarte tare. Avocado este moale si cremos.



Bucatele de carne de pui. Nu le taia nici foarte mici, dar nici mari. Dimensiunea trebuie sa-l determine sa muste din carnita. Carnea trebuie bine fiarta. Picura un strop de lamaie sau adauga o lingurita de iaurt si amesteca.

Fulgi de cereale. Alege o varianta de cereale integrale, fara zahar. O sa-l incante faptul ca sunt crocanti si ca se inmoaie foarte repede in gura.

Felii de  morcov fiert. Fierbe morcovii curatati, atat cat acestia sa-si pastrese textura. Ofera-i copilului felii de mocov simple sau stropite cu cateva picaturi de lamaie.



Cubulete de tofu. Soia este un aliment mai mult decat sanatos. As spune chiar necesar in alimentatia celor mici. In plus, taiat in cubulete este atat de nostim incat cei mici nu vor rezista, scrie parenting.com.

Oferta se poate diversifica si mai mult. Ii mai poti oferi boabe de mazare fierte, paste fainoase fierte (alegele pe cele care contin faina integrala, adaus de spanac si rosii), felii de piersici, boabe de strugure, buchetele de broccoli (oparite si bine racorite cu putin suc de lamaie), bucatele de portocala, felii de mandarina, bucatele de pandispan (facut in casa), bucatele de mar.

Spor la rontait sa aveti!