De la varsta de 6 luni pana la cea de 12 luni are loc cea mai importanta etapa a diversificarii. Studiile au aratat ca in aceasta perioada este foarte important sa introduci cat mai multe alimente, asigurandu-te astfel ca mai tarziu va accepta mancare cat mai diversa.
Restrictiile nu sunt foarte multe, dar trebuie sa fii atenta sa introduci cate un aliment nou pe rand, astfel incat sa identifici daca are alegie la ceva. Uite 10 alimente pe care este recomandat sa le introduci din primul an:
1. Capsuni
Sunt atat de moi si de parfumate incat bebelusul tau le va iubi. Le poti face piure sau le poti da ca atare cand il lasi sa manance singur cu manuta.
2. Somon
Este perfect pentru aceasta perioada, in care creierul bebelusului se dezvolta foarte mult. Ar trebui sa intre in meniu in fiecare saptamana. Il poti da su nb forma de piure, dar si facut la cuptor, atunci cand este un pic mai marisor.
3. Alune
Nu le introduci de la inceput, ci dupa ce a demonstrat ca poate tolera mai multe alimente. Nu le poti da nici ca atare, intrucat riscul de a se ineca este mare. Dar poti face in casa unt de arahide, v-am aratat aici cum. Si sa ungi un pic pe o feliuta de paine sau sa pui o cantitate mica intr-un piure.
4. Ceapa si usturoi
Este bine sa il inveti inca de la inceput sa ii placa mancarea care are un gust bogat. Mancarea pentru bebelus nu trebuie sa fie fada. Si ceapa si usturoiul te pof ajuta sa dai gust, chiar daca nu poti folosi sare sau piper.
5. Spanac
Frunzele verzi sunt printre cele mai sanatoase lucruri pe care le putem manca, asa ca este bine sa le introducem inca de la inceput. Mai tarziu va fi mult mai complicat. Asa ca, si daca te refuza o data, de doua, ded n ori, tu insista pana se va obisnui cu gustul.
6. Carne de vaca
Obisnuim sa dam copiilor mai ales carne de pui. Dar si cea de vita este foarte buna, cu mult zinc si proteine. O poti servi sub forma de piure impreuna cu cartofi sau alte legume.
7. Cereale
Nu te limita numai la orez, incearca sa introduci cat mai multe cereale: quinoa, orez brun, ovaz.
8. Dovleac
Este dulce si cu o textura placuta, asa ca niciun bebelus nu il va refuza. In plus, aduce un aport important de vitamina A.
9. Ou
Nu ai niciun motiv sa astepti sa treaca un an de zile ca sa introduci oul. Poti face o omleta si sa o dai prin blender ca sa fie mai usor de mancat. Mai tarziu va putea sa manance si ou fiert, o sursa perfecta de proteine.
10. Linte
Lintea este un aliment cu foarte mult fier, ceea ce bebelusii au nevoie din plin. Si supa de linte se combina atat de usor cu alte legume, incat poate avea un gust minunat. Nu o ocoli.
Foto: 123rf.com
