Sari la conținut

Dovleacul in alimentatia copilului

Nu se stie exact ce este, leguma sau fruct, dar dovleacul este un aliment de baza in dieta copilului. Unii il trec in categoria fructelor, altii il considera leguma. Practic, dovleacul este o leguma si face parte din familia Curcubitaceae.

Dovleacul este un compex de minerale si vitamine intr-un ambalaj delicios.

In 150 de grame de dovleac copt sunt urmatoarele vitamine si minerale:
 
  Vitamina A - 12230 UI (70% din doza zilnica)
  Vitamina C - 11,5 mg (15%)
  Vitamina K - 2 unitati (10%)
  Acid folic - 22 mcg (20% din doza zilnica)
  Niacina - 1.01 mg (mai putin de 10% din doza zilnica)
 
  Potasiu - 364 mg (30% din doza zilnica)
  Fosfor - 74 mg (14% )
  Magneziu - 22 mg (25%)
  Calciu - 37 mg (10%)
  Sodiu - 2 mg (10% )
  Fier - 1.40 mg (30%)

De asemenea dovleacul contine zinc, mangan si cupru.

Dovleacul este un aliment complet nealergen, ceea ce permite introducerea dovleacul inca de la 6 luni, in cazul copilului alaptat si de la 4 luni pentru cei alimentati artificial.

II poti face copilului supa, creme si piureuri din dovleac copt. Se preteaza foarte bine pentru a fi combinat cu suc de portocale sau si carne de pui sau curcan pasata. Este ideal combinat cu avocado si cu banana. In oricare din aceste combinatii este o masa mai mult decat indestulatoare pentru copil. Merge asociat cu iaurt si cereale solubile pentru o masa foarte satioasa.

Dovleacul este o excelenta sursa de fibre, necesare si foarte benefice pentru digestia copilului, mai ales in cazul celor hraniti artificial.

Articole relationate
Comentarii facebook
Comentarii
    Trimite un comentariu
    Sunt tătic necenzurat
    Abonează-te la newsletter

    adevarul.ro

    click.ro
    ..

    Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!