Puţini copii vor refuza un suc, pe când copii care să refuze mâncare am văzut la tot pasul. Din această cauză, dacă vezi că nu ai succes, apelează la un smoothie. Dacă este făcut după toate regulile artei, adică să aibă şi proteine pe lângă fibrele din fructe, atunci poţi considera că ai un copil care a mâncat.
Îţi dăm mai jos 5 reţete de smoothie care vor fi atât pe placul tău cât şi pe placul copiilor:
Smoothie roşu
Ai nevoie de zmeură, căpşuni şi, ingredientul surpriză care te va face pe tine să rasupfli uşurată, sfecla roşie. Mai adaugă o banană, apă şi un pic de gheaţă. Pune totul la blender şi apoi serveşte.
Smoothie verde
Este posibil să îţi vezi copilul mâncând ceea ce n-ai fi crezut vreodată că este posibil: kale, kiwi, castravete. Toate acestea vor da culoarea verde. Mai adăugă iaurt şi migdale pentru proteine şi grăsimi sănătoase. Adaugă apă şi gheaţă după gust.
Smoothie roz
Acest smoothie parcă a adunat cele mai bune fructe de pe faţa pământului. Dacă vrea neapărat ceva bun atunci pe acesta să-l oferi. Conţine afine, nectarine, gref, avocado, ananas. Plus apa. Totul se dă la blender.
Smoothie cremos
Ai putea crede că este o prăjitură, atât este de bun. Pune în blender: roşcove, nectarina, banana, miere, iaurt cu vanilie şi apă. Se mănâncă, după care se cere la fel şi dimineaţa următoare.
Smoothie pentru fiecare dimineaţă
Ce ţi-ai dori să mănânce copiii tăi dimineaţa? Un măr? Bifat. Struguri? Bifat. Nuci şi seminţe? Bifat. Un iaurt? Bifat. Se pun toate în blender, se adăugă apă şi se obţine un smoothie pe care l-ar putea bea şi mama cot la cot cu copiii.
-15929-t.jpg)
