Cum ajungi cu copiii la gradinita nu poti sa nu te intrebi: de ce unii copii se imbolnavesc mult mai rar decat altii? Pana la urma sunt expusi la aceiasi virusi. De ce unii rezista si altii nu?
Sa va spunem 6 secrete mici care fac toata diferenta
1. Spalarea mainilor
Mainile bine spalate si cat mai des reduc in mod simtitor nesansa de a te imbolnavi, fie ca este vorba despre raceli, fie de virusi gastro-intestinali.
Copiii ar trebui sa se spele pe maini dupa fiecare partida de joaca, de fiecare data inainte de a manca, de fiecare data dupa ce au fost la toaleta. Si spalarea ar trebui sa fie serioasa, nu doar cateva secunde. Ati putea sa-i invatati sa numere in gand, ca sa nu se grabeasca cand se spala.
2. Multa activitate
Copiii care stau mult timp afara si alearga se imbolnavesc mai rar, au aratat studiile. Asa ca nu tine copilul prea mult in casa, chiar daca ti se pare mai urat decat acum cateva saptamani - in acest fel ii tonifici organismul ca sa lupte cu virusii.
3. Mult somn
Un organism care nu este bine odihnit va fi mult mai fragil in fata virusilor. Un prescolar ar trebui sa doarma in jur de 11 ore pe zi. Asa ca, puneti ora de culcare cat mai devreme, astfel incat sa isi faca tot somnul de care are nevoie.
4. Fara maini la fata
Caile de acces preferate ale virusilor sunt gura, ochii si nasul, asa ca incepeti sa invatati copiii sa nu isi duca mainile la fata. De asemenea, sunt unele lucruri care nu se imprumuta niciodata, cum ar fi sticla de apa, cana, periuta de dinti, tacamurile.
5. O dieta echilibrata
Fructele si legumele colorate ajuta la intarirea sistemului imunitar. Sunt importante mai ales alimentele bogate in vitamina C (broccoli, capsuni, portocale) si cele bogate in vitamina D (ton, lapte, cereale). Nu uitati de iaurt, foarte important pentru sanatatea stomacului.
6. Au mai fost expusi la colectivitate in trecut
Primii ani de gradinita sunt cei mai grei, intrucat imunitatea se construieste in timp. Copiii care sunt expusi prima oara la o comunitate au tendinta de a se imbolnavi mai des. Cei care nu au fost feriti foarte mult in trecut, au deja sistemul imunitar mai bine dezvoltat si se imbolnavesc mai rar.
