Adela Popescu, botez pentru micuțul Andrei, departe de ochii presei. Ce vedete au participat la eveniment
Sarcina vegană sau vegetariană: cum compensezi deficitul de vitamine esențiale
Dacă urmezi un stil de viață vegetarian sau vegan și aștepți un copil, e perfect normal să îți pui întrebări despre nutrienții de care ai nevoie. Sarcina este o perioadă cu cerințe nutriționale crescute, dar cu puțină atenție și informare, o dietă bazată pe plante poate fi sigură și sănătoasă – atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău.
Top 5 vitamine esențiale în sarcină și de ce contează atât de mult
Sarcina este una dintre cele mai intense și minunate perioade din viața unei femei. Corpul tău lucrează din greu pentru a susține două vieți, iar alimentația și suplimentarea corectă pot face o diferență uriașă pentru sănătatea ta și a bebelușului tău. Printre cele mai importante aspecte se numără aportul de vitamine esențiale în această perioadă. Iată care sunt cele mai importante 5:
Cum îi învățăm pe cei mici disciplina – fără pedepse, fără frică
Disciplina nu înseamnă pedeapsă, ci educație. Un copil mic are nevoie să învețe cum să se poarte cu ceilalți și cum să fie în siguranță. Este curios din fire și dornic să învețe, însă lecțiile esențiale – despre răbdare, cooperare, generozitate și prudență – se construiesc în timp. Rolul părintelui este acela de ghid: cu răbdare, fermitate și empatie.