Sari la conținut

Masa de dimineata pentru pastrarea siluetei: smoothie din pere

Daca vrei sa ai energie si sa nu te ingrasi prea tare, atunci masa de dimineata este obligatorie.

Dar ce sa mananci daca oricum nu te simti prea bine si traditionalele oua fierte nu iti fac deloc cu ochiul? Ei bine, incearca un smoothie. Reteta pe care v-o propun are multe proteine si multe fibre, la un aport decent de calorii (350 de calorii). 

 

Ingredientele de care ai nevoie:

1 para
 
1 kiwi
 
un sfert de avocado
 
o cana de zmeura
 
o mana de frunze de spanac
 
un pahar mic de iaurt
 
o lingurita de seminte macinate
 
2 cani de apa
 
 
Se face cat se poate de simplu:
 
Speli para si indepartezi mijlocul, cureti kiwi si avocado, speli frunzele de spanac. Fructele de padure de obicei nu se spala.
Pui toate aceste ingrediente impreuna si le amesteci pana cand devin o pasta.
 
Le bei pe loc si iti vor tine de foame pana la gustarea de la ora 11.
 
 
 
 
Articole relationate
Comentarii facebook
Comentarii
    Trimite un comentariu
    Sunt tătic necenzurat
    Abonează-te la newsletter
    Life.ro

    Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!

    Evenimente Bucureşti