Am nascut. Trebuie sa slabesc!

Ai devenit mamica! Felicitari!
Stim ca al doilea gand dupa dorintele arzatoare ca micutului tau sa-i fie bine este ca vrei sa slabesti. Dorinta este fireasca si normala si face, intr-o oarecare masura parte din procesul de recuperarea dupa nastere.

Ceea ce trebuie inteles din capul locului este ca, a vrea sa slabesti nu este un simplu "moft". E o nevoie care trebuie abordata atat la nivel fizic cat mai ales la un nivel psihologic.

Ce isi spun despre ele, cel mai des, fericitele mamici imediat dupa ce nasc (cele care au luat in greutate mult peste media normala): "nu stiu cand o sa pot sa dau jos atatea kilograme", "cred ca niste pastile de slabit ar fi solutia rapida si eficienta", "ma infometez si sigur voi slabi", "Nu o sa mai arat niciodata ca pe vremuri". Te recunosti in aceste afirmatii? Daca da, afla ca este perfect normal sa gandesti asa, dupa cum este perfect normla sa-ti doresti sa scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii.

Ceea ce trebuie sa faci este sa abordezi slabitul dupa nastere cu inteligenta si rabdare.

Primul pas este sa-ti stabilesti un obiectiv clar si sa stii exact cat vrei sa slabesti.

Evita sa te cantaresti zilnic, nu te ajuta la nimic. Adevaratele rezultate se pot observa dupa cateva saptamani, sau chiar dupa o luna si jumatate, doua dupa nastere.

Ai rabdare cu tine! Si aceasta e posibila doar gandindu-te ca atata vreme cat au trecut noua luni, pentru a ajunge in acest punct sunt necesare cel putin nou luni pentru a te recupera cu adevarat.

Nu uita ca este mamica si acest lucru trebuie sa fie principalul motiv pentru care sa-ti dozezi si sa-ti menajezi energia. E foarte posibil sa fii atat de concentrata pe noua tinta slabitul repede si mult incat sa-l neglijezi pe micut.

Nu ta apuca de slabiti imediat dupa nastere. Oricum imediat dupa nastere se poate instala o perioada de depresie (sentimente de tristete, instabilitate nervoasa, episoade de plans si oboseala, simptome explicate de experienta nasterii - epuizanta atat din punct de vedere fizic, dar si psihic), care nu trebuie sa fie alimentata in plus cu efortul si angoasele unei cure de slabire.

Nu fi dura cu tine. Copilul are nevoie de o mamica calma, linista, disponibilila si fericita.

Foloseste trucurile, sfaturile si ideile noastre din dosarul "Dupa nastere"

Afla cum scapi de burta dupa nastere

Stii care sunt cele trei trucuri utile dupa nastere?

Totul despre dieta dupa sarcina