Dacă în trecut ne preocupam ca ai noștri copii să fie cât mai inteligenți din punct de vedere cognitivi și ni se părea cel mai important să aibă un coeficient de inteligență mare, acum, în ultimii ani, înțelegem tot mai clar că emoțiile copiilor, mai precis modul în care știu să și le gestioneze, sunt extrem de importante, favorizând în mare măsură nivelul de succes și de satisfacție în viața de adult.
Acum, ne preocupăm mai mult ca oricând de dezvoltarea inteligenței emoțională (IE), de capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona propriile emoții, precum și de a recunoaște și influența emoțiile altor persoane. Dezvoltarea acestei abilități esențiale încă din copilărie poate avea un impact profund asupra succesului personal și social al copiilor!
Citește și Oana Moraru: Nu aş ceda trendului de a merge să testez IQ-ul copilului
În continuare, vom explora câteva strategii pe care părinții le pot utiliza, pentru a cultiva inteligența emoțională la copiii lor.
1. Fii un model de inteligență emoțională
Copiii învață prin observare, iar părinții sunt primele și cele mai influente modele în viața lor. Demonstrarea unei bune gestionări emoționale în fața copiilor poate fi un prim pas esențial în dezvoltarea inteligenței emoționale a acestora. Iată câteva modalități prin care poți face acest lucru:
• Exprima-ți emoțiile verbal: Vorbește deschis despre cum te simți și de ce te simți așa. De exemplu, "Mă simt trist pentru că un prieten nu a putut veni la întâlnire." Aceasta îi învață pe copii să-și identifice și să-și exprime propriile emoții.
• Arată empatie: Ascultă activ și răspunde la emoțiile copilului tău. Dacă este supărat, spune ceva de genul: "Înțeleg că ești supărat pentru că nu ai primit jucăria pe care o doreai."
• Gestionarea conflictelor: Demonstrează soluționarea calmă și constructivă a conflictelor. De exemplu, "Sunt supărat, dar vom găsi o soluție împreună."
Citește și Învață-ți copilul să își gestioneze emoțiile, înainte de examenul național. Ce trebuie să îi spui
2. Încurajează exprimarea emoțională
Copiii trebuie să se simtă în siguranță exprimându-și emoțiile fără teama de a fi judecați sau pedepsiți. Încurajarea exprimării emoționale poate fi realizată prin:
• Crearea unui mediu deschis: Asigură-te că micuțul tău știe că poate vorbi despre sentimentele sale oricând și că va fi ascultat cu respect.
• Utilizarea jucăriilor și jocurilor: Jucăriile și jocurile de rol pot ajuta copiii să-și exprime și să-și înțeleagă emoțiile într-un mod distractiv și accesibil.
• Lectura și povestirea: Cititul de povești care abordează diverse emoții și discutarea despre cum se simt personajele poate ajuta copiii să-și identifice propriile emoții și să empatizeze cu alții.
3. Dezvoltarea abilităților de reglementare emoțională
Gestionarea emoțiilor negative este o parte crucială a inteligenței emoționale. Ajută-ți copilul să învețe strategii de reglementare emoțională:
• Respirația profundă și relaxarea: Învățați copilul să facă exerciții de respirație profundă sau să practice tehnici de relaxare atunci când este supărat sau anxios.
• Găsirea soluțiilor: Învățați copilul să identifice problemele și să gândească soluții posibile. Acest lucru poate fi făcut prin întrebări de genul: "Ce putem face pentru a te simți mai bine?"
• Pauzele emoționale: Încurajați copilul să ia o pauză atunci când simte că emoțiile sale devin copleșitoare. Aceasta poate însemna să se retragă într-un loc liniștit sau să se angajeze într-o activitate relaxantă.
4. Promovarea empatiei și a compasiunii
Empatia este o componentă cheie a inteligenței emoționale. Copiii pot învăța empatia prin:
• Discutarea emoțiilor altora: Încurajează copilul să observe și să discute despre emoțiile altor persoane. De exemplu, "Cum crezi că se simte colegul tău când nu e inclus în joc?"
• Voluntariat și ajutorare: Implicarea în activități de voluntariat sau încurajarea gesturilor mici de bunătate poate ajuta copiii să dezvolte compasiunea și să înțeleagă importanța ajutorării altora.
• Povești de empatie: Cititul de povești sau vizionarea de filme care evidențiază empatia și compasiunea poate inspira copiii să adopte aceleași comportamente.
5. Comunicare deschisă și ascultare activă
O comunicare deschisă și ascultarea activă sunt esențiale pentru dezvoltarea unei bune inteligențe emoționale:
• Pune întrebări deschise: Întrebările deschise îi ajută pe copii să-și exploreze sentimentele. De exemplu, "Cum te-a făcut să te simți acea situație?" sau "Ce ai simțit când s-a întâmplat asta?"
• Ascultă fără a judeca: Fii un ascultător atent și arată interes real față de ceea ce spune copilul. Evită să judeci sau să minimalizezi sentimentele sale.
• Reflectă și parafrazează: Reflectarea și parafrazarea a ceea ce spune copilul pot arăta că îl asculți cu adevărat. De exemplu, "Deci te-ai simțit trist când ai pierdut jocul."
Dezvoltarea inteligenței emoționale la copii este un proces continuu care necesită timp, răbdare și implicare activă din partea părinților. Prin modelarea unui comportament emoțional sănătos, încurajarea exprimării emoționale, dezvoltarea abilităților de reglementare emoțională, promovarea empatiei și menținerea unei comunicări deschise, părinții pot contribui semnificativ la creșterea copiilor cu o inteligență emoțională ridicată. Aceste abilități nu doar că îi vor ajuta să navigheze mai bine prin provocările vieții, dar le vor permite și să construiască relații mai puternice și mai sănătoase pe termen lung.
