Nu toate femeile sunt mari amatoare de sport, insa aproape tuturor le place sa danseze. Asa ca am sa va propun, ca alternativa la exercitiile de tonifiere, dansul oriental.
Este posibil ca ideea in sine sa ti se para bizara, intrucat din ce iti aduci aminte este un dans senzual facut cu femei care au talie de viespe. Insa aceasta viziune este una care tine doar de modul in care arta de a dansa din buric a ajuns la tine. Pentru ca, la origine, acest dans nu a fost conceput pentru a infierbanta mintile barbatilor, ci pentru a pregati corpul femeilor insarcinate pentru nastere.
Acest dans era folosit de comunitatea feminina a tribului pentru a ajuta mama sa nasca. Femeile dansau in jurul viitoarei mame inducand acesteia o stare de hipnoza si ajutand-o sa se miste in ritmul contractiilor si nu impotriva lor.
Dar, independent de aceasta traditie, belly dance este foarte bun pentru sarcina. El tonifiaza muschii abdomenului, dar si muschii pelvieni. Totodata va ajuta cu durerea de spate si nici nu pune presiune pe incheieturi, asa cum fac exercitiile obisnuite. Vestea buna este ca in acelasi timp usureaza si procesul nasterii, femeile care au practicat dansul oriental putand mai usor sa isi inteleaga / controleze zona abdominala. Si, in plus, dansul te face intotdeauna sa te simti bine, ceea ce este benefic si pentru bebe.
De unde poti invata miscarile de belly dance?
Exista si in Romania cateva cursuri de belly dance destinate special femeilor gravide. Va puteti interesa la centrele prenatale din zona voastra. Daca nu puteti ajunge puteti insa la o sala puteti incerca sa faceti miscarile acasa, dupa video online. Va propun o serie gasita pe ehow:
How to Do the Pelvic Tilt in Belly Dancing -- powered by ehow
