Trimestrul trei al sarcinii este cel mai dificil de suportat, intrucat toate micile neplaceri pe care le-ai avut inainte, acum se agraveaza. Sa vedem ce poti face pentru a mai usura situatia.
Cele mai persistente neplaceri nu sunt chiar noi, numai ca acum nu le mai poti ignora, asa cum ai facut in mare parte din timp inainte.
- Somnul devine din ce in ce mai dificil. Nu bea cafea. Gaseste o pozitie mai confortabila de somn. Fa o baie calduta inainte sa mergi la culcare
- Si picioarele se vor umfla mai tare. Avem aici cateva remedii naturale care te pot ajuta
- Crampele la picioare pot deveni ceva comun
- Durerile de spate sunt mereu prezente si din pacate nu te vor parasi nici dupa nastere.
- Oboaseala. Probabil o vei pune pe seama lipsei de somn si a faptului ca trebuie sa duci in permanenta atat de multe kilograme in plus. In plus de asta insa, corpul inca lucreaza cu drag si spor pentru bebelus. Este un mare efort si el se simte.
Si mai sunt si alte simtome cu care trebuie sa inveti sa traiesti
Disconfort in zona sanilor. In ultimul trimestru al sarcinii este important sa te asiguri ca porti un sutien care ti se potriveste, care nu te strange, pentru a nu mari durerile. Citeste despre cele 5 semne ca sutienul pe care il ai nu ti se potriveste. Este posibil ca sanii sa inceapa sa produca colostru, ceea ce face ca sfarcurile sa fie dureroase.
Balonarea . Poate sa apara mai pregnant acum. Si chiar sa il elimini constant, fara voia ta. Este o buna idee sa eviti alimentele care o produc. De exemplu fasole, asparagus, mazare. Nu toate persoanele reactioneaza la fel la alimente, de aceea trebuie sa fii atenta la ce anume iti produce tie gaze - pot sa fie produsele lactate, pot sa fie alimentele care contin mult zahar. Mai multe despre ce poti face gasesti aici.
Respiratia dificila . Traiesti cu impresia ca nu poti respira din cauza burtii si ai dreptate, uterul apasa pe diafragma si din aceasta cauza ai impresia ca aerul nu mai ajunge la plamani. Aplecarea devine aproape imposibila. Ai grija sa porti pantofi pe care ii poti incalta stand in picioare. Efortul nu este indicat si poti observa ca rasufli ca o locomotiva fiindca ai urcat doua scari.
Echilibrul unde a disparut? Daca ai senzatia ca te impiedici incontinuu si nu mai poti merge pe o linie dreapta de parca ai fi beata, de vina este schimbarea centrului de greutate al corpului. Ai mare grija sa nu faci accidente atunci cand trebuie sa urci sau sa cobori, cand depasesti un obstacol.
Atentie la nivelul de glucoza . Cel mai probabil vei face un test care sa indice daca exista vreun indiciu de diabet gestational. Oricum, este bine sa iti monitorizezi tensiunea si sa nu mananci prea multi carbohidrati, adica paine, orez, cartofi. Fa miscare, moderat, este foarte utila pentru organism.
-15929-t.jpg)
