Multe gravide simt ca pe masura ce burtica lor creste incep sa aiba probleme cu respiratia, chiar si atunci cand fac cele mai simple lucruri. In cele mai multe cazuri acest lucru nu ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare dar, stii tu, paza buna trece primejdia rea, asa incat ar trebui sa mergi la doctor daca simti acest lucru.
Ca parte normala a sarcinii, respiratia iti poate fi afectata de cresterea hormonului progesteron, care te face sa respiri mai adanc. Asta te poate face sa simti ca iti este greu sa tragi aer in piept. Respiratia poate deveni de asemenea mai dificila pe masura ce uterul tau de dezvolta, rezultand in presiune asupra diafragmei.
Pe masura ce capacitatea plamanilor scade ca urmare a restrangerii spatiului din cauza extinderii uterului, centrul respiratiei din creier este stimulat de progesteron pentru a te face sa respiri adanc. Desi fiecare respiratie poate aduce mai putin aer, aerul sta in plamani mai mult astfel incat organismul tau sa poata extrage oxigenul din fiecare respiratie. Nu numai ca iti oxigenezi sangele mai eficient, dar contribui si la sistemul circulator marit in timpul sarcinii pentru a livra suficient oxigen bebelusului.
Pe masura ce bebelusul „cade” in pelvis in apropierea nasterii, ar trebui sa incepi sa respiri mai usor. Intre timp incearca sa:
- Iti mentii o pozitie buna atunci stai jos sau in picioare (daca stai cocosata nu vei permite plamanilor sa se extinda suficient atunci cand respiri).
- Iti sprijini spatele atunci cand dormi prin punerea unor perne sub partea superioara a corpului intr-o pozitie semi-sezand. Acesta reduce presiunea pe care uterul o exercita asupra plamanilor.
- Daca faci exercitii fizice, nu exagera. Incearca sa te rezumi la a te plimba sau a face treburi casnice. Ia-o incet si sa fii atenta la semnalele corpului tau pentru a incetini sau opri cu totul exercitiile.
In cazul in care dificultatile de respiratie au inceput dintr-o data, sunt servere, pare a se agrava sau sunt asociate cu durere, tuse, respiratie suieratoare sau palpitatii ale inimii, medicul tau trebuie sa stie. Acestea pot fi semne ca altcceva decat sarcina este cauza problemelor de respiratie.
