A început toamna şi odată cu ea mă apucă şi pe mine groaza. Şi nu numai pentru că se îmbolnăvesc copiii, ci pentru că mă îmbolnăvesc eu. Pentru că în ultimii ani am început să iau boli de la ei şi să reacţionez mult mai rău decât li se întâmplă lor. Şi ştiţi cât de groaznic este să ai grijă de cei mici când eşti bolnav. Aşa că am început să lupt din timp cu boala probabilă viitoare. O atac pe trei fronturi!
Îmi îmbunătăţesc sistemul imunitar
Pentru asta am grijă să mănânc în fiecare zi o salată, în care arunct de toate, de la frunze până la roşii, ceapă şi castraveţi.
Mănânc şi fructe, mai ales cele care au din plin vitamina C.
Pentru vitamina D şi bacterii bune mă delectez zilnic cu iaurt simplu.
►Citește și Lămâia: 5 beneficii neștiute în îngrijirea copiilor
Mere, în fiecare zi
Desigur, aş putea să iau suplimente alimentare şi să fiu atentă la ce conţin. Dar de ce să îmi bat capul cu ăsta când există merele? Ele au vitamina C, antioxidanţi, fibre, vitamine B. Şi în ultima vreme am început să apreciez cidrul de mere, care este făcut din mere fermentate. Iar merele fermentate sunt bune pentru organism.
Un program mai relaxat
Am observat un adevăr fundamental – un program este atât de stresant, incărcat şi obositor pe cât îl las eu să fie. Anii trecuţi mergeam înainte şi trăgeam de mine oricât de greu mi s-ar fi părut. Îmi spuneam că trebuie să rezist. Acum am schimbat strategia – îmi spun că trebuie să găsesc o soluţie. Până la urmă o mamă sănătoasă este de preferat uneia bolnavă şi „disponibilă” non stop. Pentru că în ce mod ai putea să fii disponibil dacă eşti bolnav? Aşa că sunt mult mai atentă la limitele mele şi iau decizii care par să fie în defavoarea copiilor, dar sunt bune pentru echilibrul nostru, al tuturor.
Tu ce faci pentru sănătatea ta?
-15929-t.jpg)
