Simbol al feminitatii, sanii tai au nevoie de grija si atentia ta. Mai ales dupa perioada sarcinii si in lunile de dupa cand alaptezi, ingrijirea sanilor este esentiala.
Prima regula este sa folosesti mereu un sutien pe masura nevoilor tale si perfect adaptat dimensiunilor tale. Ia in calcul faptul ca in cursul perioadei de alaptare si in cursul sarcinii volumul sanilor se modifica, asa ca ai nevoie de un sutien cu un numar, doua mai mare. Alegerea unui sutien potrivit dimensiunilor tale, care asigura sustinerea de care acestia au nevoie, dar si o tinuta frumoasa. In plus, un sutien bun te fereste de neplaceri: de la durerile de spate pana la afectiunile legate de o circulatie necorespunzatoare a sangelui.
Ingrijirea lor trebuie sa intre in rutine zilnica, tot asa cum iti ingrijesti tenul, pentru ca doar asa vor fi “partenerii” tai de nadejde pentru multa vreme, dar si ca o demonstratie pe care trebuie sa ti-o faci tie, in fiecare zi, ca dovada ca te iubesti si te respecti tu pe tine.
Stii sa-ti alegi sutienul?
Pe langa ingrijirea pielii – unde iti recomand sa folosesti produse bio (ulei de masline, unt de shea sau unt de cacao, in cantitati mici, dar in fiecare zi), fundamental necesara este si gimnastica sanilor.
Doua secrete cu efecte minunate
- Primul secret se refera la faptul ca toate miscarile pe care le faci in timpul dusului, cu buretele sau manusa de baie, in jurul sanilor, trebuie sa fie circulare, pentru a stimula circulatia sangelui. Mai mult, tine ridicata mana din dreptul sanului pe care il speli, pentru ca masajul sa aiba efect asupra muschilor pectorali care sustin toata greutatea lor.
- Al doilea secret este o miscare foarte usor de facut care actioneaza asupra pectoralilor, care stimuleaza si muschii intercostali si are ca efect tonifierea acestora. Miscarea consta in tinerea mainilor la orizontala, cu degetul mare in sus. Preseaza cu forta o palma pe alta, pana cand vei simti contractia muschilor din spatele sanilor. Miscarea trebuie repetata de 30 de ori, in fiecare zi. Daca vrei, poti combina aceasta miscare tanaind mainile tot la orizontala, dar palmele puse una peste alta (alternativ sanga si dreapta deasupra), presand cu forta. Vei simti o contractie intensa, alternativ in fiecare muschi din spatele sanilor.
Alaptatul nu-ti strica sani
Acest gen de gimnastica este recomandat tuturor femeilor pentru ca tonifica si intretine tesutul muscular responsabil de frumusetea sanilor tai.
Ce sa faci, ce sa nu faci
- Nu cumpra niciodara un sutien de la coltul strazii. Alege mereu produse de calitate, de firma. Produsele de calitate contin materiale de calitate, care nu-ti pun in pericol sanatatea. Gandeste-te ca transpiri, iar transpiratia antreneaza substante, eventual toxice din compozitia unui sutien ieftin, iar acestea sunt absorbite de piele, cu riscuri majore pentru sanatatea ta. In plus un produs de calitate este mult mai rezistent si fabricat din fibre naturale sau identic naturale.
- Acorda atentie modului in care iti speli sutienul, pentru a nu-i strica forma. Cel mai bine este sa le speli cu apa si sapun, cu mana.
- Foloseste un exfoliant pentru sani exact ca cel pentru ten. Pielea lor va fi stralucitoare si curata.
- Un strop din crema ta de fata le este dedicata, in fiecare seaara, dupa dus. Pielea sanilor este foarte delicata, asa ca laptele de corp nu este mereu suficient. Mai mult pielea sanilor, suporta multe, de la variatiile fiziologice de volum ale sanilor din perioada ciclului menstrual, pana la momentele fierbinti. De aceeasi atentie trebuie sa beneficieze si decolteul.
- Poti folosi, special pentru masajul delicat al sanilor, o crema bogata in vitamine, mai ales C si E care asigura o buna hranire a tesuturilor si stimuleaza oxigenerea celulara, care este pana la urma secretul sanatatii pielii. Alternativ poti folosi si o crema bogata in colagen, ca sa combati efectele negative ale variatiilor de volum ale sanailor.
- Termina mereu dusul sau baia cu un scurt jet de apa, aproape rece, asupra sanilor. Are efect tonic si stimuleaza circulatia sangelui.
- Stai dreapta!
- Foloseste bustiere elastice, din bumbac atunci cand faci miscare. Sunt obligatorii oricum, dar mai ales daca alergi.
- Fereste-te de baile si dusurile fierbinti, dar si razele directe ale soarelui, si daca vrei sa faci topples utilizeaza, obligatoriu, o crema cu factor de protectie solara mare.
- In fiecare luna, dupa ciclu, autoexamineaza-ti sanii, in oglinda si mergi la control, periodic. Nu uita ca sanatatea este prima conditie a frumusetii!
