Când afară e caniculă, pentru un copil nu înseamnă doar că „e cald”. Înseamnă că poate transpira excesiv, se poate deshidrata repede, obosi brusc sau, în cazuri mai grave, ajunge la insolație. Corpul lor nu gestionează temperaturile extreme ca al nostru, iar unele greșeli aparent mici pot avea efecte serioase.
Iată câteva dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac părinții vara – nu din neglijență, ci din lipsa unor informații clare – și ce e bine de făcut în loc.
Scosul copilului afară la orele cele mai periculoase
Între 11:00 și 17:00, asfaltul frige, aerul nu mai circulă, iar radiația solară atinge vârful. Mulți părinți ies „doar un pic”, cu gândul că nu stau mult. Dar și 15 minute în soare puternic pot fi de ajuns pentru un puseu de temperatură sau o stare de amețeală.
Ce e mai bine: evită ieșirile la orele de vârf. Dacă e musai, mergi în zone cu umbră naturală, apă și cât mai mult verde în jur. Caută parcuri cu copaci deși și evită asfaltul încins dintre blocuri.
Haine prea groase sau nepotrivite
Un copil îmbrăcat cu tricou gros, șapcă de fâș și pantaloni de bumbac lipiți de piele nu se va simți „protejat”. Va transpira, se va irita, va obosi mai repede. De multe ori, e îmbrăcat mai gros decât adultul de lângă el.
Ce funcționează: haine subțiri din bumbac, muselină sau in, cât mai lejere. Fără imprimeuri mari sau culori închise. Pe cap, o pălărie cu bor lat, nu o șapcă lipită. Și nu, nu se răcește dacă e desculț prin casă sau pe iarbă.
Citește și Temperaturi extreme. Cele mai potrivite haine de vară, pentru bebeluși
Ignorarea protecției solare
Copiii au pielea mult mai sensibilă. Arsurile solare nu apar doar la plajă – pot apărea și după o oră în parc. Mulți părinți uită să aplice SPF sau aleg produse nepotrivite.
Ce e esențial: folosește cremă cu SPF 50, special formulată pentru copii, rezistentă la apă și aplicată cu minimum 15 minute înainte de ieșire. Reaplică la fiecare două ore, mai ales dacă transpiră. Soarele pătrunde și prin nori, deci regula rămâne valabilă și în zilele „cu umbră”.
Hidratarea lăsată la întâmplare
Copiii nu cer apă când le e sete – o fac când sunt deja deshidratați. Iar dacă sunt prinși în joacă, uită complet. Un singur pahar dimineața nu e suficient.
Ce ajută: oferă apă constant, nu doar când cere. Sticle mici, paie, fructe zemoase (pepene, castraveți, piersici). Nu înlocui apa cu sucuri – chiar și cele naturale deshidratează prin conținutul de zahăr.
Încrederea falsă în ventilatoare sau AC setat prea jos
Un ventilator care bate direct în copil sau aerul condiționat dat la 20 de grade sunt soluții care par utile, dar pot aduce alt tip de disconfort: dureri musculare, gât iritat, tuse seacă.
Ce e mai sigur: AC-ul trebuie să fie setat cu maximum 5–6 grade sub temperatura exterioară. Ventilația să fie indirectă. Dacă nu ai aer condiționat, folosește perdele deschise la culoare, prosoape ude în geamuri, dușuri călduțe și băi scurte în cadă.
Citește și Este periculos aerul condiţionat pentru copil? Care este temperatura ideală în camera copilului?
Prea multă încredere în înghețată și fructe
Înghețata nu răcorește pe termen lung – creează un contrast brusc care forțează organismul să compenseze. Iar o masă compusă doar din fructe e insuficientă pentru un copil în mișcare.
Ce e mai echilibrat: mese ușoare, dar hrănitoare – ouă fierte, iaurt, brânzeturi proaspete, legume crude. Fructele sunt bune ca gustare, nu ca masă principală. Înghețata e ok – dar în porție mică, după o masă, nu în loc de apă sau mâncare.
Copiii nu își pot regla temperatura la fel ca noi. Nu își dau seama când le e prea cald, nu știu să spună „am o stare ciudată”. Tocmai de aceea, rolul părinților nu e doar să le ofere apă și umbră, ci și să învețe cum arată un copil copleșit de căldură – și să-l protejeze înainte să ajungă acolo.
Mai puține reguli generale, mai multă atenție personalizată. Asta înseamnă grijă reală, mai ales vara.
