Se intampla adesea, ca in unele perioade copiii sa refuze anumite alimente, cum ar fi legumele sau carnea. Tendinta imediata este de a insista, stiind cat de important este ca dieta sa fie echilibrata. Insistenta insa, dupa cum ati observat deja, nu duce nicaieri. Va dam mai jos cateva idei pentru a gasi strategia de succes in cazul vostru.
Copilul refuza legumele
Copilul dumneavoastra refuza legumele. Acest lucru poate fi trecator, este de preferat sa nu insistati. Si dumneavoastra, in calitate de parinti, mancati legume? Copilul inainte de toate este imitator.
Sugestii pentru ameliorarea situatiei
- Serviti-i portii mici cu legume nici prea coapte si nici prea condimentate.
- Oferiti-i legume crude taiate in fasii mici sau semi-coapte (pentru a preveni riscurile de sufocare) la masa cat si la gustare.
- Propuneti-i mai des suc de rosii sau de legume sau supe de legume, pasate sau nu, radeti legumele fin intr-o supa concentrata.
- Prezentati-i o varietate mare de legume, ganditi-va la legume colorate. Incercati legumele pisate sau servite intr-un sos alb sau cu branza.
Piureuri facute in casa
Amintiti-va: legumele crude sunt foarte nutritive! Faceti-va un obicei in a spala foarte bine fructele si legumele inainte de a le consuma. Le puteti stropi cu un pic de iaurt ocazional.
Copilul refuza sa manance carne
Intalnim cu ocazia copiilor care refuza sa manance carne faptul ca la aceasta varsta copilul are dificultati in masticatia fibrelor de carne.
Sugestii pentru a creste consumul de carne
- Propuneti-i o portie foarte frageda, intr-un sos de rosii, si taiata in bucatele mici sau tocata.
- Serviti-i in sos cu paste sau sub forma de paine de carne.
- Oferiti-i alte alimente bogate in proteine cum ar fi: oul, puiul, pestele, branza, untul de arahide tartinat pe paine prajita, leguminoase.
-15959-t.jpg)
