Sari la conținut

Sfaturi pentru mamele de peste 35 de ani

Din ce in ce mai multe mame aleg sa fie mame dupa ce au reusit sa se realizeze in plan profesional si sunt mai stapane pe viata lor decat la 20 de ani. Un recent studiu arata chiar ca mamele cu varste de peste 40 de ani au copii inteligenti si sanatosi.

Asta nu exclude insa riscurile crescute pe care le au mamele cu varste de peste 35 de ani. Printre aceste riscuri se numara:  infertilitatea si avortul spontan, travaliul prematuri si nasterea unui copil mort, diabet gestational, hipertensiune asociata cu sarcina, anomalii cromozomiale la copii, retard de crestere la copii etc.

In cazul in care ai peste 35 de ani si vrei sa ai un copil este bine sa iti iei cateva masuri de siguranta pentru ca totul sa decurga cat mai bine:

  • Ia acid folic. Ia vitamine prenatale care sa contina 0,4mg de acid folic inainte de a ramane insarcinata, pentru a preveni defecte de nastere cum ar fi spina bifida,  o afectiune in care tesutul de deasupra maduvei spinarii copilului nu se inchide.

 

  • Mergi regulat la doctor.  Fa-ti controale inainte de sarcina si informeaza-te in legatura cu riscurile pe care le poti avea. Medicul este cel care va stii cel mai bine cum sa te pregateasca pentru o sarcina reusita si iti va raspunde la toate intrebarile tale.

 

  • Mentine o greutate normala. Nu numai ca te va ajuta sa obtii mai repede o sarcina, ci vei evita si multe probleme in timpul sarcinii si la nastere.

 

  • Mananca sanatos. Nu numai pentru tine este important acest lucru, ci si pentru bebelus. In plus fata de suplimentul de acid folic pe care il iei deja, iti poti suplimenta dieta cu mancaruri bogate in acid folic: spanac, linte, fasole sau seminte de floarea soarelui.

 

  • Fa sport.  Acest lucru trebuie sa se intample in mod regulat nu numai cand iti aduci aminte. Regulat inseamna de cel putin trei ori pe saptamana!

 

  • Vaccineaza-te. Verifica daca ai facute la zi toate vaccinurile necesare.

 

  • Redu consumul de alcool. Stim ca este un mijloc bun pentru a scapa de stresul de peste zi dar se pare ca alcoolul creste riscul de avort spontan. Este indicat sa nu bei in a doua jumatate a ciclului menstrual deoarece ovulezi in aceasta perioada, iar sansele de a ramane gravida sunt mari.

 

  • Renunta la fumat. Nu numai pentru sanatatea ta ci si pentru ca fumatul cauzeaza infertilitate.

 

  • Evita pe cat posibil stresul. Am zis pe cat posibil deoarece stim ca este practic imposibil sa traim azi fara o anumita doza de stres.  Redu-l pe cat posibil deoarece stresul duce la un ciclu neregulat si la reducerea sanselor de a ramane gravida.

 

Maternitatea dupa 35 de ani - aspecte pozitive

Desi sarcina instalata tarziu, la peste 35 de ani are o serie de riscuri crescute, exista si unele aspecte pozitive. Ca mama esti mai matura, mai realista si dedicata ideea de a avea un copil, decat in cazul mamelor foarte tinere. De asemenea, este probabil ca vei acorda mare atentie la schimbarile pe care un copil le va aduce in viata ta, asa ca va fi mai bine pregatita sa faci fata provocarilor!    

 

Articole relationate
Comentarii facebook
Comentarii
    Trimite un comentariu
    Sunt tătic necenzurat
    Abonează-te la newsletter

    Caloria.ro

    Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!