Aceasta pregatire permite femeilor sa fie constiente de derularea evenimentelor fara durere. Este vorba despre a-si simti corpul prin respiratie si relaxare.
Sofrologia
Este o tehnica de relaxare ce apartine hipnozei. Ea permite o reala constienta a propriului corp si a transformarilor sale.Veti gasi astfel un echilibru fizic si mental.
Inceputa in luna a 5-a, sofrologia se deruleaza in grupuri mici. Cu ajutorul unui sofrolog, veti fi plonjata intr-o stare de relaxare profunda. Aceasta situatie va avea loc ca urmare a intonatiei vocii, blanda si monocorda, efectuata de sofrolog. Veti putea sa anticipati evenimentele ce urmeaza sa vina intr-o liniste deplina. Concentrata asupa ei-insasi, femeia face un gol in jurul sau, pentru a nu trai decat senzatiile interioare. Nu veti mai suferi in timpul nasterii, o veti trai. Veti putea astfel sa va controlati contractiile si deci durerea generata. Iar pentru bebelus, veti crea un climat echilibrant si favorabil unei nasteri linistite.
Hipnoza
Se spune nasterea cu hipnoza, nu sub hipnoza. Si nu este vorba sa dormiti. Din contra, aceasta pregatire permite femeilor sa fie constiente de derularea evenimentelor fara durere. Este vorba despre a-si simti corpul prin respiratie si relaxare. Moasele sunt foarte multumite cand au rezultate cu aceasta pregatire. Femeile gestioneaza mult mai bine durerea.
Fiecare sedinta de pregatire cu hipnoza incepe prin exercitii de decontractare si de masaj al punctelor corpului care sunt dureroase. Apoi, indrumatorul explica mijloacele utilizate (exercitii de respiratie, relaxare…) pentru a face sa dispara durerea, pastrand in acelasi timp senzatiile. Este vorba despre atingerea unei stari de destindere mentala. Prin respiratie si concentrandu-se asupra suflului, uita de corpul sau. Terapeutul continua sa vorbeasca fara incetare si fiecare femeie trece intr-o stare de somnolenta in care i se va cere sa se gandeasca la lucruri agreabile. Sedinta se termina prin “trezirea” fiecareia cu ajutorul vocii si cuvintelor indrumatorului.
