Nutriție și alimentație

• 4 dec 2013
• Nutritie si alimentatie

Surse de vitamina D, iarna

Doza zilnica recomandata de calciferol sau vitamina D3 este de cinci micrograme sau 200 de Unitati Internationale. Iarna, principalele surse de vitamina D sunt pestele,...

• 29 nov 2013
• Nutritie si alimentatie

10 alimente perfecte in timpul sarcinii

Sunt zeci de articole despre alimentatia din cursul sarcinii si despre principiile dietei sanatoase. Nu adaugam inca unul, dar iti facem o lista cu 10 alimente perfecte in...

• 30 oct 2013
• Nutritie si alimentatie

Trei fructe care pot duce la avort sau nastere prematura

Fructele sunt esentiale in cursul sarcinii, dar cateva dintre ele trebuie consumate cu moderatie sau evitate la inceptul sarcinii pentru ca pot favoriza pierderea sarcinii.

• 29 oct 2013
• Nutritie si alimentatie

Gustari inainte de culcare

Daca toata viata ai fost una dintre persoanele care stia ca inainte de culcare cu mai multe ore nu se mananca nimic, in timpul sarcinii trebuie sa uiti de aceasta regula.

• 11 oct 2013
• Nutritie si alimentatie

Sucul de portocale

Portocalele se lauda cu titlul de cele mai iubite fructe. Poate ca este ceva concurenta intre ele si mere, dar in ceea ce priveste sucul de portocala aceasta pare sa fie...

• 11 oct 2013
• Nutritie si alimentatie

Cele mai frecvente greseli de nutritie in dieta femeilor gravide

Sarcina provoaca schimbari majore in dieta, mai ales daca nu esti atenta. Unele din excese pot sa fie periculoase si pentru tine si pentru bebelusului tau.

• 30 sep 2013
• Nutritie si alimentatie

Paste cu ciocolata

Te poti rasfata cu aceasta bunatate simpla si gustoasa. Este un desert simplu, dar inedit. Pastele cu ciocolata pot sa fie alaturi de un pahar de lapte o cina perfecta...

• 30 sep 2013
• Nutritie si alimentatie

Peste in alimentatia femeilor insarcinate

Pestele reprezinta un aliment important in alimentatia femeilor insarcinate, dar cu toate acestea da batai de cap viitoarelor mame deoarece acizii grasi omega-3 benefici...

• 27 sep 2013
• Nutritie si alimentatie

Salata de fasole boabe cu ardei

Fasolea boabe este un aliment de baza in dieta femeilor insarcinate, pentru ca este satioasa, sanatoasa, pentru ca este o excelenta sursa de fier si fibre si pentru ca este...

• 23 sep 2013
• Nutritie si alimentatie

Nu manca pentru doi!

Dictonul conform caruia viitoarele mamici ar trebui sa manance pentru doi nu este doar un mit, ci si un potential pericol pentru sananatea femeii insarcinate si a...