Femeile care fac exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, în timpul sarcinii, au mai multe șanse să revină rapid la greutatea normală, după naștere. Acest lucru nu este suficient pentru a-ți recăpăta fermitatea pielii.
Cum îți poți recăpăta pielea fermă dacă ai născut sau ai pierdut lupta cu kilogramele în plus?
Menține scăzută temperatura din cameră
Crezi sau nu, trebuie să ai grijă de calitatea și cantitatea somnului, deoarece acestea îți pot afecta sănătatea și pielea. Există 4 lucruri principale pe care trebuie să le ai în vedere:
- Dormitorul ar trebui să fie cât mai întunecat
- Temperatura din cameră trebuie să fie destul de scăzută. Cea mai bună temperatură este de 18,3 grade Celsius. Dacă îți este frig, este mai bine să folosești o pătură suplimentară decât să modifici temperatura din cameră
- Nu mânca cu cel puțin 2 ore înainte de culcare
- Fără gadgeturi în timp ce stai în pat.
Folosește creme cu retinoizi
Cremele te pot ajuta să-ți faci pielea să arate mai tânără, dar nu uita că trebuie să le aplici constant pentru a vedea rezulate. Medicii sugerează utilizarea unei creme cu retinoizi pentru a-ți face pielea mai fermă.
► Citește și: Dana Rogoz, cu sinceritate despre kilogramele de după naștere
Mergi pe jos 20 de minute pe zi sau fă exerciții fizice
Să rămâi activă este bine pentru starea ta de spirit și bunăstarea generală. Activitatea fizică îți va menține metabolismul ridicat și va satura celulele cu oxigen. Drept urmare, calitatea pielii tale va deveni mai bună. Medicii recomandă mersul pe jos în fiecare zi, timp de 20 de minute, în cazul în care îți lipsește antrenamentul. Exercițiile abdominale nu te vor ajuta neapărat să ai pielea fermă, dar te vor ajuta să-ți dezvolți mușchii.
Masaj cu ulei de migdale
Uleiul de migdale îmbunătățește tonusul pielii. Un studiu a arătat că masajul regulat are numai efecte pozitive.
► Citește și: Adela Popescu a slăbit 10 kilograme, la doar o lună de la naștere. Care este secretul
Verifică-ți mereu colesterolul
Este întotdeauna bine să-ți verifici nivelul colesterolului, deoarece atunci când scade, pielea îți pierde din elasticitate. Ea trebuie să rămână mereu hidratată pentru a deveni mai fermă.
Consumă zilnic o porție de proteină slabă
O porție de proteine ar trebui să se încadreze în dimensiunile palmei, care reprezintă aproximativ o porție.
► Citește și: Pastilele de slăbit, după naştere. Recomandările specialistului
Exfoliere cu cafea
Specialiștii sugerează că exfolierea cu cafea pot ajuta la drenajul limfatic și la întinderea țesutului pielii, astfel încât pielea ta să devină mai elastică și celulita să dispară. Dacă o combini cu retinol și carnitină, cofeina crește grosimea stratului superior al pielii.
