Somnul este una din cele mai mari probleme pentru proaspetele mame. Bebelusul doarme multe ore din 24, dar doarme fractionat, in reprize scurte, astfel ca somnul mamei o sa fie si el intrerupt la fiecare cateva ore. Poti face un copil de 2-3 luni sa doarma grupat mai multe ore noaptea cu cateva mici si simple trucuri.
1. Rutina. Invata-l pe bebe ca in fiecare moment al zile se intampla un anumit lucru. Rutina este esentiala, iar copilul intelege ca lucrurile se repeta, intr-o succesiune bine stabilita, foarte repede. Nu incalca programul mai ales in primele luni de viata ale copilului. Ritmul trebuie sa fie mereu identic joaca (tinut in brate) - schimbat scutece (haine) si eventual baie - alaptat (sau biberon) - somn.
2. Lasa-l sa-i fie somn inainte de a-l culca. E necesar ca celui mic sa-i fie somn, dar nu trebuie sa-l tii treaz pana ajunge la epuizare. Daca adoarme cand ii este somn o sa doarma mai mult.
3. Baia este cea mai buna cale prin care ii poti oferi copilului un somn odihnitor si ceva mai lung. Baia trebuie sa fie o placere asa ca ai grija ce produse folosesti pentru a nu-i irita ochii si respecta durata optima pentru baia copilului.
4. Hraneste-l bine. Lasa-l sa suga atat cat are nevoie. Nu-l grabi. Ba chiar din contra, ai putea sa-l stimulezi sa suga mai mult, trezindu-l cu blandete daca adoarme la san.
5. O temperatura confortabila. Daca ii este frig sau cald o sa se trezeasca. Daca temperatura este confortabila o sa doarma bine si mai mult. Imbraca-l mereu in acord cu temperatura din casa si nu-l infofoli.
►Citeste si Somnul copiilor pe timpul verii. Recomandările specialistului
6. Un truc excelent este sa-ti invelesti sau sa-i pui alaturi ceva purtat de tine. Bebelusii au un simt olfactiv exceptional pe care se bazeaza in foarte mare masura, asa ca ceva care miroase ca si mama lui o sa-l faca sa se simta "cu mama", in siguranta si asta o sa-l ajuta sa doarma bine si mai mult.
Citeste si:
