“Vedetele” toamnei conţin o varietate de antioxidanţi. Cei mai importanţi nutrienţi din compoziţia acestora sunt vitaminele A, C, B6 şi B9 şi mineralele esenţiale precum potasiul, calciul, fierul, fosforul, magneziul şi seleniul. De asemenea, aceste fructe conţin variaţi antioxidanţi precum delfinidina şi resveratrolul, care neutralizează efectul radicalilor liberi şi care previn oxidarea celulară. Nutriţioniştii spun că prin substanţele pe care le conţin, strugurii cresc nivelul de oxid nitric din sânge, cu rolul de a preveni formarea blocajelor pe artere, reducând astfel riscul de infarct şi de accident vascular cerebral. În plus, strugurii împiedică oxidarea colesterolului "rău" (LDL) şi reduc nivelul colesterolului total.
Pregătește-ți corpul pentru toamnă! Ce să mănânci ca să-ţi creşti imunitatea
1 / 5
Inapoi
Inainte
Articole relationate
Pachețel sau masă caldă? Ce mănâncă elevii din vestul Europei
Ne plângem adesea că elevii noștri mănâncă pe fugă, printre ore, un covrig sau un corn cu ciocolată. Dar în alte țări europene, masa de prânz face parte din educație, nu doar din rutină. În unele locuri, copiii primesc zilnic mâncare gătită, sănătoasă, în cantine luminoase; în altele, părinții pregătesc pachețele după reguli clare. Așa arată lumea prânzului școlar, de la Helsinki până la Madrid.
Top 3 mituri despre imunitatea copilului care trebuie spulberate acum
Toamna readuce în prim-plan un subiect recurent în rândul părinților: imunitatea. Odată cu sezonul virozelor, apar și avalanșele de suplimente „miraculoase”, sfaturile contradictorii și teama că orice tuse e semn de „imunitate scăzută”. Dar imunitatea nu e o barieră pe care o poți întări peste noapte cu siropuri sau vitamine. Este un sistem complex, care se educă în timp, prin alimentație, somn, mișcare și expunere la mediul real.
Kendama nu e doar o jucărie. Ce spun psihologii despre beneficiile ei
Într-o lume în care totul se petrece pe ecran, e aproape surprinzător să vezi un copil concentrat asupra unei bucăți de lemn, o bilă și o sfoară. Kendama, jucăria japoneză care părea doar o modă trecătoare, a devenit pentru mulți copii un refugiu. Un joc simplu care îi ajută să se liniștească, să se concentreze și, paradoxal, să fie mai prezenți în lumea reală.
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Înscrie-te în comunitatea mămicilor generoase!
Etichete transparente pentru miere, din 2026. Consumatorii vor ști exact de unde provine fiecare strop de miere
Începând cu anul 2026, regulile privind etichetarea mierii se vor schimba radical în...
Un câine-robot cu AI a fost învățat să joace badminton împotriva oamenilor. Cum s-a descurcat?
Un câine-robot cu AI a fost învățat să joace badminton împotriva oamenilor....