ce diete care au avut efecti ati recomanda pt slabit?
Răspunsuri
Buna. Depinde de fiecare persoana in parte. Eu , spre exemplu cele 28 kilograme acumulate in timpul sarcinii le-am dat relativ ușor jos. Am eliminat din alimentație dulciurile si făinoasele, iar seara mancam cate o salata.
In cazul prietenei mele, a functionat foarte bine dieta Dukan.
In cazul prietenei mele, a functionat foarte bine dieta Dukan.
Daca mai alaptezi nu te stresa cu o dieta anume......scoate doar dulciurile si painea in rest ai grija sa mananci sanatos si nu portii mari.
incepe niste exercitii sau iesi la alergat cate putin.
nu mai recomand absolut nici o dieta, am tinut ff multe si cand te lasi de ele sau dupa ce slabesti inevitabil revii la mancatul normal si nici nu iti dai seama cum te ingrasi la loc sau poate chiar mai mult.
Recomand un regim alimentar sanatos, hidratare buna apa din plin si sport.
documenteaza'te putin la combinatia alimentelor ca acolo se fac multe greseli
incepe niste exercitii sau iesi la alergat cate putin.
nu mai recomand absolut nici o dieta, am tinut ff multe si cand te lasi de ele sau dupa ce slabesti inevitabil revii la mancatul normal si nici nu iti dai seama cum te ingrasi la loc sau poate chiar mai mult.
Recomand un regim alimentar sanatos, hidratare buna apa din plin si sport.
documenteaza'te putin la combinatia alimentelor ca acolo se fac multe greseli
Nu ca nu mai cred in dietele minune (la care am apelat de multe ori) dar in timp iti vei da seama ca mai mult decat ca te'au ajutat sa slabesti pt putin timp au contribuit la probleme de sanatate. Zic din experienta mea si a mai multor cunostinte
Aaaa si mai aveam ceva de completat..... de slabit nu e greu ...sa te mentii e mai greu ...de aia recomand un "regim" sanatos care sa ti'l faci tu in functie de metabolismul tau. Adica sa ai grija mereu ce mananci si cat mananci!!
buna, o dieta minune nu exista. am consumat produse herbalife, am slabit, m-am simtit foarteee bine si atat.asta intamplandu'se acum 2 ani. dar am renuntat si am inceput un regim de viata nu tocmai sanatos, asa ca kilogramele date jos s-au repus la loc. acum am un regim d eviata sanatos, am incercat sa mai elimin painea din alimentatie,3 zile pe saptamana ies la alergat, fructe, legume, gatit fara prajeli..aratam bine la interior, se vede la exterior:))
Eu nu cred ca o dieta este rezolvarea. Personal am tinut o singura dieta in viata mea. Timp de o luna am baut 5 litri de apa pe zi si am mancat orice. Am vazut aceasta reteta la Ion Tiriac. Rezultatul a fost uimitor. 12 kilograme intr-o luna. Important e sa reusisim sa ne facem un program de mese si sa umblam la cantitate. Zic eu!
Nu cred ca sunt diete minune cu care sa slabesti peste noapte si sa poti manca tot ce vrei in cantitatile dorite.Cred ca trebuie schimbat stilul de viata daca vrei o anumita silueta, caci dupa o anumita varsta metabolismul incetineste. Trebuie sa te abtii si sa faci multa miscare.De exemplu dieta lui Andrei Laslau mi se pare ok
Intr'adevar combinatia de mancaruri pe care o facem de multe ori ne ingrasa mai tare si dulciurile. Eu nu ma prea pot abtine de la dulciuri.....
Poate ceva sport te va ajuta si mancare moderata .daca inca alaptezi vei scapa mai usor de kilogramele in plus deoarece intai consumi calorii pt producerea laptelui si apoi daca mai depui alte eforturi cresti consumul de calorii
bafta
Poate ceva sport te va ajuta si mancare moderata .daca inca alaptezi vei scapa mai usor de kilogramele in plus deoarece intai consumi calorii pt producerea laptelui si apoi daca mai depui alte eforturi cresti consumul de calorii
bafta
intr-adevar la viata mea am tinut destul de multe diete dar din nefericire dupa ce am intrerupt dieta ma ingrasam la loc,cred ca cel mai important este sa mancam echilibrat si cant mai sanatos deoarece doar astfel putem macar sa ne entinem silueta,mai nou am auzit de dieta ducan cica ar da rezultatele mult asteptate
BUNA , NU CRED CA SUNT DIETE MINUNE, SI IN PLUS, DEPIND EDE FIECARE PERSOANA IN PARTE..EU DACA MANANC O SAPTAMANA DOAR SALATA DE ROSII CU CASTRAVETI SI CU MAXIM 2 FELII DE PAINE PE ZI, SE CUNOASTE IMEDIAT.ACUM AM BEBICA MICA, ASTEPT SI INCEP CURA LA PRIMAVARA...PANA ATUNCI INCERC S AMAI DAU JOS ASA, LEJER
Buna, daca inca mai alalptezi sau esti insarcinata dietele ies din discutie Vara este un anotimp aparte, cu concedii si vacante care iti pot da peste cap dieta. Asa ca si grija pentru alimentatie trebuie sa fie mai mare. Iata o lista cu alimente ideale pentru slabit in sezonul cald, pe care le poti manca si acasa si la restaurant, daca ai un pic grija la ce manaci poti slabi foarte usor si fara sa te infometezi mare grija si la asocierea alimentelor.
Fasolea si lintea nu sunt alimente care ingrasa, ba din contra, sunt ideale in dieta. Ambele sunt superstaruri in ceea ce priveste nutritia, sunt bogate in proteine, fibre, carbohidrati complecsi, fier, magneziu, potasiu si zinc. Combinatia este ca o pilula de slabit, dar fara efecte secundare. Cum ai parte de ea: in supe, tocanite, salate, sub forma de hummus, combinata cu nautul.
Pepenele verde este fructul verii. In plus este un "dulce" natural, fara complicatii. Pepenele verde este o buna cale de hidratare, este sarac in calorii si plin de vitamina C si A, potasiu si licopen.
Cartofi dulci sunt o combinatie benefica de nutrienti. In plus au capacitatea de a tine sub contol senzatia de foame. Sunt o buna sursa de beta-caroten, vitamina C, fibre si potasiu si sunt o leguma versatila. Daca ai ocazia, nu-i ocoli in vacante.
Cartofi dulci sunt o combinatie benefica de nutrienti. In plus au capacitatea de a tine sub contol senzatia de foame. Sunt o buna sursa de beta-caroten, vitamina C, fibre si potasiu si sunt o leguma versatila. Daca ai ocazia, nu-i ocoli in vacante.
Varza rosie este salata ideala. Este o foarte buna sursa de fibre, vitaminele A, D si K, acid folic si o gramada de minerale benefice. Este genul de leguma care se poate manca fara limite, cruda, si merge alaturi de orice: carne sau alte legume.
Rosiile conservate, sucul de rosii si rosiile proaspete - Vara este perioada rosiilor, dar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti sucul de rosii si rosiile conservate. Sunt un beneficiu enorm pentru sanatate si protejeaza pielea de efectele soarelui de vara. In plus au putine calorii, hidrateaza bine si merg alaturi de orice, fie sub forma de salata, fie in pahar, sub forma de suc.
Rosiile conservate, sucul de rosii si rosiile proaspete - Vara este perioada rosiilor, dar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti sucul de rosii si rosiile conservate. Sunt un beneficiu enorm pentru sanatate si protejeaza pielea de efectele soarelui de vara. In plus au putine calorii, hidrateaza bine si merg alaturi de orice, fie sub forma de salata, fie in pahar, sub forma de suc.
Iaurtul simplu este o buna sursa de proteine si, prin aceasta, un aliment care combate apetitul sau, dupa caz, il tine sub control. Iarna sau vara, iaurtul nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. In plus calciul, pe care iaurtul il contine din belsug, este un mineral care blocheaza depunerile de grasime in tesuturi. Varza rosie este salata ideala. Este o foarte buna sursa de fibre, vitaminele A, D si K, acid folic si o gramada de minerale benefice. Este genul de leguma care se poate manca fara limite, cruda, si merge alaturi de orice: carne sau alte legume.
Dietele foarte sarace in calorii functioneaza la inceput si este motivant sa vezi ca intr-o saptamana slabesti 2 kg in loc de 500 de grame. Insa, pe termen lung, organismul nu mai reactioneaza la fel: pierderea brusca in greutate o inregistreaza ca pe un soc, el fiind programat genetic sa pastreze greutatea initiala. Tot ce se consuma apoi datorita senzatiei de foame teribila sau datorita stresului, se va depune mai mult sub forma de grasimi, masa musculara slabita de dieta, refacandu-se mai putin",
Dieta mediteraneana
Intre 27 si 34% dintre persoanele din America sunt obeze, comparativ cu Italia sau Franta, unde doar 7-10% din populatie este considerata supraponderala. Secretul celor din urma este dieta mediteraneaza, care presupune, in mare, ceea ce se consuma in sudul Frantei: legume, fructe proaspete, produse lactate (in principal branza si iaurt), peste si pui in cantitati moderate, maxim 4 oua pe saptamana, putina carne rosie si vin.
Intre 27 si 34% dintre persoanele din America sunt obeze, comparativ cu Italia sau Franta, unde doar 7-10% din populatie este considerata supraponderala. Secretul celor din urma este dieta mediteraneaza, care presupune, in mare, ceea ce se consuma in sudul Frantei: legume, fructe proaspete, produse lactate (in principal branza si iaurt), peste si pui in cantitati moderate, maxim 4 oua pe saptamana, putina carne rosie si vin.
Dieta Jenny Craig
Aceasta dieta presupune o imbinare intre alimentatie, corp si minte pentru a ajunge la un slabit sanatos. Dieta este saraca in colesterol si grasimi si bogata in fibre. Fiecare persoana isi personalizeaza programul in functie de stilul de viata, sportul pe care il face si cat este de activ in fiecare zi.Desi unele dintre ele nu sunt bune de urmat pe perioade lungi de timp, pentru ca priveaza corpul de vitamine si nutrienti esentiali, macar cateva zile nu iti fac niciun rau si iti cresc increderea in propria persoana,
Aceasta dieta presupune o imbinare intre alimentatie, corp si minte pentru a ajunge la un slabit sanatos. Dieta este saraca in colesterol si grasimi si bogata in fibre. Fiecare persoana isi personalizeaza programul in functie de stilul de viata, sportul pe care il face si cat este de activ in fiecare zi.Desi unele dintre ele nu sunt bune de urmat pe perioade lungi de timp, pentru ca priveaza corpul de vitamine si nutrienti esentiali, macar cateva zile nu iti fac niciun rau si iti cresc increderea in propria persoana,
Dieta Paleo
Aceasta se concentreaza pe ceea ce mancau stramosii nostri acum mii de ani si nimic mai mult. Include fructe si legume proaspete, carne slaba si fructe de mare, toate acestea continand fibre solubile, fitochimicale, acizi grasi omega 3 si carbohidrati cu continut glicemic scazut.
Dieta Vegan
Aceasta este o varianta mai aspra a dietei vegetariene, caci nu permite consumul de produse lactate, pe langa faptul ca sunt interzise restul produselor de origine animala (carne, oua). Pe langa faptul ca vei slabi, s-a dovedit stiintific faptul ca aceasta dieta reduce si colesterolul si previne bolile de inima.
Aceasta se concentreaza pe ceea ce mancau stramosii nostri acum mii de ani si nimic mai mult. Include fructe si legume proaspete, carne slaba si fructe de mare, toate acestea continand fibre solubile, fitochimicale, acizi grasi omega 3 si carbohidrati cu continut glicemic scazut.
Dieta Vegan
Aceasta este o varianta mai aspra a dietei vegetariene, caci nu permite consumul de produse lactate, pe langa faptul ca sunt interzise restul produselor de origine animala (carne, oua). Pe langa faptul ca vei slabi, s-a dovedit stiintific faptul ca aceasta dieta reduce si colesterolul si previne bolile de inima.
Trimite răspunsul la întrebare
Copilul tău nu este în siguranţă pe net!
Nu o zic eu, o zic statisticile şi cercetările realizate de instituţiile abilitate, care spun negru pe alb că cei mici nu sunt în siguranţă pe internet. De fapt zic mult mai multe despre...
Obiceiul care îți „omoară” încet, dar sigur, relația amoroasă: „Este dificil de ignorat răul pe care îl poate face”
Obiceiul de a naviga seara pe rețelele de socializare ar putea fi fatal - cel puțin pentru...
Supermarket, amendat după ce a păcălit clienții la prețul uleiului de floarea soarelui
Un popular lanț de supermarketuri din România a fost amendat de Consiliul Concurenței a...