O echipă de cercetători din Marea Britanie a descoperit că 46% dintre copii refuză să mănânce legume. Mai mult decât atât, 75% dintre părinții chestionați și-au exprimat îngrijorarea cu privire la alimentația copiilor lor.
Ca părinte, vrei să-i oferi copilului toate vitaminele de care au nevoie pentru a crește puternic și sănătos.
Totuși, ce poți face pentru a-ți convinge prichindelul să mănânce sănătos?
Ia-l cu tine la cumpărături
Implică-ți copilul în alegerea alimentelor pentru masă și arată-i de unde provin ele. Dacă mergi cu copilul la piață, este mai probabil ca el să mănânce alimentele pe care și le poate alege singur.
► Citește și: Alimente bogate în potasiu, pentru copii
Joacă-te cu aranjarea alimentelor pe farfurie
Aceasta este o șansă să-ți lași creativitatea să-și facă treaba. Aranjează alimente cât mai colorate pe farfurie astfel încât să-ți iasă fețe zâmbitoare sau inimioare.
Implică-l în pregătirea mesei
Pregătitul mesei poate dura ceva mai mult dacă îl implici și pe cel mic, dar rezultatele pot fi uimitoare. Copiii adoră să fie creativi, așa că de ce să nu îi introducem în arta gătitului?
► Citește și: 3 cele mai importante lucruri de făcut dacă prichindelul tău refuză să mănânce legume verzi
Pune pe masă fructe și legume proaspete, chiar dacă cel mic nu le mănâncă
Este indicat să ai mereu fructe și legume pe masă, deși prichindelul tău nu le mănâncă. Văzându-le mereu pe masă, își va crea un obicei și poate va începe să le și consume.
► Citește și: Gustări sănătoase, care promit să crească imunitatea copilului
Gătește mese sănătoase pentru toată familia, astfel încât toată lumea să mănânce același lucru
Nu pregăti feluri de mâncare diferite pentru adulții și copiii din familia ta, pentru că ar trebui să mâncați toți același tip de mâncare. Sunteți acasă, nu la restaurant, nu? Cei mici pot ajuta la aranjarea farfuriilor și tacâmurilor, iar adulții gătesc. În felul acesta economisești timp, dar vă și distrați împreună.
► Citește și: Cele mai bune verdețuri, care nu trebuie să lipsească din alimentația copilului
