Nutriție și alimentație

• 10 nov 2025
• Nutritie si alimentatie

Alimentația femeilor însărcinate în noiembrie: surse naturale care aduc fier și vitamina C

În noiembrie, corpul unei femei însărcinate se confruntă cu o dublă provocare: schimbările hormonale și adaptarea la frig, zile scurte și un sistem imunitar mai...

• 5 sep 2025
• Nutritie si alimentatie

Cum să previi răcelile la început de sezon rece – recomandări pentru imunitate și îngrijire sigură în sarcină

Trecerea de la zilele călduroase de vară la primele dimineți reci de septembrie aduce cu ea și un risc crescut de viroze. Pentru femeile însărcinate, această...

• 30 iul 2025
• Nutritie si alimentatie

Cât pepene e prea mult? Despre pofta de vară și echilibrul în sarcină

În lunile de vară, pepenele devine rege în farfurie — suculent, dulce, hidratant, și aparent inofensiv. Iar pentru femeile însărcinate, pofta de pepene pare aproape...

• 6 iun 2025
• Nutritie si alimentatie

Dieta gravidelor. Ce poți consuma vara, când e cald și pofta de mâncare dispare

Căldura puternică vine cu un efect des întâlnit în sarcină: lipsa poftei de mâncare. Stomacul e deja comprimat, digestia e mai lentă, iar în timpul verii, greața,...

• 9 mai 2025
• Nutritie si alimentatie

Sarcina vegană sau vegetariană: cum compensezi deficitul de vitamine esențiale

Dacă urmezi un stil de viață vegetarian sau vegan și aștepți un copil, e perfect normal să îți pui întrebări despre nutrienții de care ai nevoie. Sarcina este o...

• 8 mai 2025
• Nutritie si alimentatie

Top 5 vitamine esențiale în sarcină și de ce contează atât de mult

Sarcina este una dintre cele mai intense și minunate perioade din viața unei femei. Corpul tău lucrează din greu pentru a susține două vieți, iar alimentația și...

• 25 mar 2025
• Nutritie si alimentatie

Când devine consumul de cafea un pericol pentru făt?

Pentru multe viitoare mame, cafeaua este un ritual zilnic greu de abandonat. Dar cât de sigur este consumul de cofeină în sarcină? Studiile arată că un consum moderat...

• 3 ian 2025
• Nutritie si alimentatie

Superalimente de iarnă pentru sarcină: Ce să incluzi în dieta ta

Iarna aduce o mulțime de alimente sezoniere bogate în nutrienți esențiali care pot sprijini sănătatea mamei și dezvoltarea copilului în timpul sarcinii. Chiar dacă...

• 26 nov 2024
• Nutritie si alimentatie

Cum să-ți susții sistemul imunitar în sarcină cu o dietă potrivită pentru iarnă?

Sezonul rece vine cu provocări pentru orice viitoare mamă. Pe lângă grija pentru sănătatea bebelușului, este esențial să îți protejezi sistemul imunitar, care...

• 29 iul 2024
• Nutritie si alimentatie

Pepenele roșu: risc sau beneficiu pentru sarcina ta? Ce spun experții

Pepenele roșu, cu gustul său dulce și răcoritor, este adesea considerat un fruct ideal pentru zilele fierbinți de vară. Dar ce efecte are acesta asupra sarcinii? Este...